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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝3時半起床 部活動へ 始発☀️に ヤバイ 乗り遅れた

6/30

朝3時半起床 部活動へ 始発☀️に ヤバイ 乗り遅れた

20190629_183100344余りにも疲れすぎてどうにもならないので、ドリンク沢山買いました。運動で疲れたことはあってもどうにかなったが、忙しすぎて寝て無いので、ドリンク剤の大人買い。

生活をする時間が無い‼️

 

20190630_073605351県の武道館には土俵もあるのです。

20190630_090424017雨☔ 弓道って屋外競技なので、びしょびしょです。

20190630_081841720この距離が遠的

20190630_081838779

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/06/30(日) 19:57:15|
  2. 自転車
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朝始発の次の電車でbu活動に 8時から試合開始

6/29

20190629_07411655620190629_074216642

朝始発の次の電車でbu活動に
8時から試合開始
あれ?朝飯食べる時間無い(*σ´ェ`)σね?

20190629_113453432お昼は、学生弁当・・・食べすぎだ、しかも胃がもたれる

ズタボロです

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/29(土) 18:29:40|
  2. 自転車
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どしゃぶり・・・電車が止まった・・・やばい

6/28

20190628_064127300松屋の朝食・・・美味しい

 

20190628_200258227駅の喫茶で夕飯

 

どしゃぶり・・・電車が止まった・・・やばい

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/28(金) 21:33:46|
  2. 自転車
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疲れすぎて目覚まし☀️⏰💥に気がつかなかった

ヤバッ

  1. 2019/06/26(水) 07:12:23|
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調子が悪い‼️

  1. 2019/06/25(火) 22:39:44|
  2. 未分類
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朝5時起床 bu活動へ

6/23

 

20190623_085036789朝5時起床 bu活動へ 3年生の最後の試合です。

まったく身体を動かして無いので、MTBで移動、帰りは雨☔だな。

20190623_075122505

試合はそれぞれの生徒が3年間の頑張ったから良いかな・・・雨の中、MTBで帰宅・・・

少し前までは雨の中、わざわざ走り行ったなあ~と思いながら、高校生の頑張りに、ニンマリしながら雨を楽しむ・・

 

びしょぬれで帰宅

 

つかれた

 

もう、自宅で仕事したくない

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/23(日) 17:18:06|
  2. 自転車
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病院へ

6/22

20190622_15161017320190622_151618936

病院へ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/22(土) 16:44:09|
  2. 自転車
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集中豪雨

6/21

集中豪雨

 

校庭が海になっていた、波が見えた

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/21(金) 20:51:18|
  2. 自転車
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平日も、始発の次の電車で職場へ。

  1. 2019/06/21(金) 05:53:34|
  2. 未分類
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ふう~頑張らないと・・・

6/20

20190620_070803730今朝は豪勢に!!

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/20(木) 20:27:01|
  2. 自転車
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事務処理が追い付かない

6/19

事務処理が追い付かない

 

ダメな奴になってます

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/19(水) 20:51:30|
  2. 自転車
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部屋でくつろいでいたら、黒いゴキブリが・・・ブ~~んと、服にピタッと、マジか・・・ティッシュでつかんで外にポイ

6/18

 

20190618_071656350

 

部屋でくつろいでいたら、黒いゴキブリが・・・ブ~~んと、服にピタッと、マジか・・・ティッシュでつかんで外にポイ

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/18(火) 20:46:09|
  2. 自転車
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ボロ状態だったので、ごろ寝・・・その後MTBでトレーニング

6/17

 

20190617_112056700ズタボロ状態だったので、ごろ寝・・・その後MTBでトレーニング

20190617_12500889920190617_124921311パンと野菜を購入

20190617_122803768元気が出るね

20190617_130750639ナベパスタでOK20190617_131826314

その後RUNRUNRUN10km

 

身体が全くできていないので、まあそれなりに走って終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/17(月) 15:36:31|
  2. 自転車
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オデコにぶつぶつ、熱持っている

  1. 2019/06/17(月) 06:50:10|
  2. 未分類
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髪の毛が触れると痛い

  1. 2019/06/17(月) 03:53:36|
  2. 未分類
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疲れすぎて寝られない

ヤバッい

  1. 2019/06/17(月) 03:22:27|
  2. 未分類
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頭が痛い

  1. 2019/06/17(月) 03:21:13|
  2. 未分類
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脚つった

)ひ

  1. 2019/06/17(月) 02:13:53|
  2. 未分類
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7時にはお仕事開始 まじか 今日は日曜日だ

6/16

20190616_064456037始発に乗り遅れ、2番目で大宮へ

7時にはお仕事開始

 

まじか

 

今日は日曜日だ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/16(日) 19:27:31|
  2. 自転車
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土曜日ですが、お仕事です

6/15

土曜日ですが、お仕事です

 

夕べはろくに寝られていない

お腹痛かったし

途中で飛び起きたし

 

朝5時起きで仕事へ

 

明日も仕事だ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/15(土) 19:12:47|
  2. 自転車
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お腹が痛い

  1. 2019/06/15(土) 02:07:53|
  2. 未分類
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今日は5分刻みの事案が数件 乗り切った

6/13

 

今日は5分刻みの事案が数件

 

乗り切った

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/13(木) 21:34:58|
  2. 自転車
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ヤバし 忘れた事案あり ドジった

ひさびさドジった

挽回せねば

  1. 2019/06/12(水) 20:26:39|
  2. 未分類
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白馬、ツーリング

6/9

20190609_074941600白馬へ・・・ニワトリでています

20190609_10324802220190609_11250609320190609_114341399農カフェ20190609_12303934220190609_124834341飯田のおにぎり

20190609_082321255白馬

20190609_08345919620190609_085855327途中のダム

20190609_091137795青鬼へ

20190609_091656033青鬼の棚田20190609_092023370日野正平が手紙を読んだ木

 

20190609_160304309峠の駅20190609_160718089おぎのや・・・釜めし1200円・・・観光客のお値段

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/09(日) 18:59:27|
  2. 自転車
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休日ですが、お仕事です

6/6

何をやったのか?

6/7

忙しすぎてわからん

6/8

休日ですが、お仕事です

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/08(土) 17:06:18|
  2. 自転車
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ばたばたと忙しく

6/5

ばたばたと忙しく

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/05(水) 20:47:44|
  2. 自転車
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八高線、川越線が遅れて、2時間たっても自宅につかず・・・ マジかよ

6/4

八高線、川越線が遅れて、2時間たっても自宅につかず・・・

マジかよ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/04(火) 22:06:02|
  2. 自転車
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あしたの仕事の準備をせねば

6/3

土曜日が仕事だったので、本日代休ですが、
以前の職場へ!

色々ご挨拶し、いろいろ話をして・・・

20190603_160422836パンとバックを購入20190603_160608542

後は自転車50km程度で降参


20190603_131147307ナベパスタで休憩

20190603_140110378これは髙かった280円のアイスだった・・・マジか

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/03(月) 16:41:05|
  2. 自転車
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身体がもちませぬ・・・

6/1

ヤバい、今日、土曜日だけど仕事!電車の時刻違う。マジ走りで駅まで、セーフです。

 

5月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 150km

ROAD RUN 44km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 35km

 

6/2

午前中は身体が動かず・・・ダメ

 

午後にちょびっと自転車

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

 

体重 66.9kg

体脂肪率 11.6%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/06/02(日) 18:15:16|
  2. 自転車
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