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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

腰が痛くて寝られない

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  1. 2019/07/31(水) 21:27:58|
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腰痛い😵💥

  1. 2019/07/31(水) 01:37:24|
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腰が痛くてダメです。痛くて寝られない。

  1. 2019/07/30(火) 22:51:03|
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猛暑・・ぐったり

7/29

20190729_054442159

MTB通勤

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.4%

基礎代謝量 1608kcal

体内年齢 30歳

 

7/30

猛暑・・ぐったり

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.4%

基礎代謝量 1608kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/30(火) 19:14:13|
  2. 自転車
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にこにこていのとんかつ

7/27-28

渋川へ

20190727_131802940にこにこていのとんかつ

20190727_180139156夕飯20190728_094354517無茶苦茶の雨・・・

20190728_115952378お昼

20190728_152836910高崎だるま

 

今日のトレーニング

nasi

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.4%

基礎代謝量 1608kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/28(日) 18:33:30|
  2. 自転車
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練習試合へ

7/26 練習試合へ

① 部活の遠征で、朝、小川町から乗り換え。712発の電車に乗ったけど、いつまでたっても発車しない。いつの間にか722発になっている。あれ?727発になった。どういうこと???

1,2,3番線じゃなくて2,3,1番線の順って❔??

たどり着けるか?

20190726_145040879fu~ふ~

20190726_140034168

② 昨日、初めて矢を引いた1年生も、選手として出場。なんとか形になって良かった‼️
しかし、自分が仕事している間に抜かされたのは悔しい
1年生の中に希望が見えたので、収穫があった練習試合でした。
準備してくれた相手の学校に感謝します。
同じ事をこちらでやるのはかなり難しいのです。

 

③仕事場へ戻って、お仕事

っで、部活に最後に顔を出して、終了

 

④帰宅時に、あれ?前から見覚えの顔が・・・

Ebataが・・・いろいろ事情を聴く・・・5年ぶりかな

 

➄マチルダへ・・・Ymada君と偶然に出会う

いろいろ話をして、来週頑張ろうと・・・

 

20190726_175336250

 

今日のトレーニング

nasi

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.4%

基礎代謝量 1608kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/26(金) 21:20:16|
  2. 自転車
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mtb通勤

7/25

 

20190725_055849571

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.4%

基礎代謝量 1608kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/25(木) 19:20:10|
  2. 自転車
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どしゃ降りでずぶ濡れ

  1. 2019/07/24(水) 17:44:57|
  2. 未分類
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帰りは雨の中走る

7/22

20190722_173142564通勤MTB

帰りは雨の中走る

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 73km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

 

 

7/23

20190723_071009439朝の天気予報で雨の予報だったのでMTBはやめ、ゆっくり倉式コーヒで朝

20190723_181242756帰りはRUN12km

ダメダメでした

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 12km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 85km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/23(火) 20:50:15|
  2. 自転車
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太ってしまい、ストレッチができない。

  1. 2019/07/22(月) 23:45:13|
  2. 未分類
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ずっ~~~と勉強中

7/21

ずっ~~~と勉強中

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 73km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/21(日) 22:01:23|
  2. 自転車
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Attack!!299スタッフ会議へ・・その後乾杯・・・っでも、まだ医者の許可が出ないのでお酒はダメなのでウーロン茶

7/20

20190720_170607955Attack!!299スタッフ会議へ

20190720_173553886

午後5時から事前準備会。

Studio TECOLIに変更

日曜日にオープン予定の自転車やランニングを楽しむ人のための施設です。

https://tecoli.com/studio/

 

20190720_19282224020190720_193807328その後乾杯・・・っでも、まだ医者の許可が出ないのでお酒はダメなのでウーロン茶

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 63km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/20(土) 23:36:05|
  2. 自転車
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走ろうと着替えて外に出たら雨

7/18

走ろうと着替えて外に出たら雨

びしょびしょ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 57km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/18(木) 20:40:27|
  2. 自転車
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帰宅run・・・・結膜下出血

7/17

20190717_180843154

20190717_181901950時計・・・女影20190717_200123628好美

20190717_195341735チャーハン

 

目が切れて真っ赤

ヤバイ?

結膜下出血

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 57km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/17(水) 21:20:34|
  2. 自転車
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疲れすぎて寝られない

  1. 2019/07/17(水) 00:39:50|
  2. 未分類
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雨の合間にRUN

7/15

雨の合間にRUN

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/15(月) 19:12:17|
  2. 自転車
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飯能祭り

7/14

 

20190714_16593656020190714_203515416

 

 

今日のトレーニング

nasi

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 37km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/15(月) 19:09:55|
  2. 自転車
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疲れすぎて寝られない

  1. 2019/07/15(月) 01:54:18|
  2. 未分類
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3年生の引退射会 これで一区切りです。

7/13

3年生の引退射会 これで一区切りです。
明日からは進路に向かってがんばれー

最後は扇の的で競いました。

20190713_11242066520190713_11493751520190713_085455920

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 37km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/14(日) 09:33:31|
  2. 自転車
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腰が痛い😭💔

  1. 2019/07/13(土) 01:07:23|
  2. 未分類
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帰宅ランニング

7/12

身体を動かさないと壊れてしまうので、帰宅ランニングです。
明日の飯能祭りもbu活動なので、参加出来ず早朝出勤です。

20190712_18472555020190712_183714397

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 27km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/12(金) 20:00:57|
  2. 自転車
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事務処理にアタフタ

7/11

事務処理にアタフタ

 

なにせ初めてなので、よくわからん

 

フ~

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/11(木) 19:06:35|
  2. 自転車
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疲れた

7/10

20190710_175822919テストを返す前の隙間
20190710_174410334いただきます✨✨

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/10(水) 19:19:09|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ヤバイ 気持ち悪い 吐き気

  1. 2019/07/10(水) 00:49:45|
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高麗川で、ずーーーと停車中

7/9

電車が遅れている上に、高麗川で、ずーーーと停車中
(;`・ω・)ノか

隣のお姉さんが、服を脱ぎ出したら
腕に巻いていた包帯をほどきはじめた。

うー〰️む、困りました。

両腕の包帯を引っ張って、袖口から引っ張るひっぱる・・・え?どうなっているの???

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/09(火) 21:24:41|
  2. 自転車
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電車が遅れている上に、高麗川で、ずーーーと停車中

  1. 2019/07/09(火) 20:30:35|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2019/07/08(月) 01:53:07|
  2. 未分類
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次の仕事の準備

7/6~7

次の仕事の準備をしなければいけないのだが

なかなか進まず

 

少しヤバサを感じた

 

まじーな

 

仕事の見込みをつけることは大事なので

 

なんとかしよう

 

どうにかするぞ

  1. 2019/07/07(日) 21:25:12|
  2. 自転車
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雨の中RUN

7/7

 

20190707_121656840雨の中RUN

20190707_121835728

びしゃびしゃです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/07(日) 13:03:25|
  2. 自転車
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梅雨の合間にRUN

7/6

 

20190706_11162703420190706_111636830梅雨の合間にRUN

20190706_11180660120190706_11300224920190706_11300623120190706_11304070820190706_11441552020190706_10215492820190706_10220157820190706_102208526ゆるゆると走っております

20190706_11051921920190706_111043974パンジャのパン

 

20190706_113416782建設中のコンビニ?

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

体重 67.0kg

体脂肪率 11.1%

基礎代謝量 1621kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/07/06(土) 14:14:53|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0
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