楽しく速く美しく　自転車を乗るために3トレ

9/27

素引きで思ったような動作ができず

落ち込む

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）12

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 27.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　272

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

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1. 2019/09/27(金) 21:18:36|
2. 自転車
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ダメ

1. 2019/09/27(金) 19:57:43|
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9/26

八高線、高麗川で停車中
？？？
運転手さん、体調不良で停車との連絡
駅員、マジ、ダッシュ

何がどうした？

運転手さん、女性？、車イスで運び出された

事故にならなくてよかった

運転手さん、気を失なった？？？？？

代わりの運転手で運行

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 27.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　260

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/26(木) 21:36:44|
2. 自転車
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9/25

朝4時起き、部活じゃなくて
体育祭です
マジかよ、気合い入り過ぎ？

陸上競技部を借りきって！本格的なガチレース

帰りはランで駅まで

半田屋で休息

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）0

ROAD RUN 6km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 27.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　240

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/25(水) 19:21:21|
2. 自転車
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9/24

ばたばたばた・・・

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　240

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/24(火) 21:26:14|
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9/23

朝焼け…5時

川越の引き込み線・・西武安比奈線

https://gotrip.jp/2016/02/28589/

夕焼け18時

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）0

ROAD WALK 　20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　240

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/23(月) 18:19:32|
2. 自転車
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9/21

朝5時起床 今日も試合だ
雨が少し降っているので自転車MTBでＧｏ!

ポッポ道発見。ここは弓矢持って歩くには安全だ！

半袖は寒いなぁ

5時間連続の審判は厳しい。よく見えないです。トイレに行かないように水は飲めないのです。

女子団体2位,6位、男子団体8位、女子個人10位以内3人と上出来です。
日頃の練習成果が出始めました。

お祝いに1年ぶりにラーメンです。

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）0

MTB BIKE　20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　70km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　240

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/21(土) 18:55:50|
2. 自転車
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9/18

夜20時00分学生実験 素引き26本 レポートチェック 成績付け 学生さんそろそろ帰ろうよ

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）26

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　200

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

9/19

朝7時から13時間連続、休んだのは食事の7分間だけ。素引き20本 腹減った

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）20

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　220

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

9/20

朝7時から13時間連続休み無し 20時強制的に生徒を帰す 部活へ 素引き20本

朝7時から13時間、休んだのは昼飯の7分間だけ。
だけど、学生の熱気に押されぱなし。
実験、レポート、研究、部活、進路相談と凄い。
なんか会社に無い熱いものが在るみたいなので、好きだなぁ。

自分が研究室にいた時代のそれと同じ感じがする。

3年生がＧＰＳを使った回路を組み立てて装置をコントロールして、試行錯誤を繰り返しているのを、1年生がみて感動している。もの作りのいろはが少しでも伝わったかな。

生徒が積極的に何事にも取り組んでいるから、応じないわけにはならない。

ps.授業もきっちり6時間教えてます。

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）20

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　240

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/20(金) 21:41:15|
2. 自転車
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1. 2019/09/18(水) 00:50:18|
2. 未分類
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9/17

ばたばた

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）30

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　174

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/17(火) 21:37:16|
2. 自転車
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9/16

身体が動かないですね・・・

仕事の下見

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）nasi

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　144

体重 65.5g

体脂肪率　10.7％

筋肉量　55.4ｋｇ

基礎代謝量　1585kcal

体内年齢　31歳

1. 2019/09/16(月) 16:29:34|
2. 自転車
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9/15

マラソンＭＧＣを見ながらダウン

本日終了

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）nasi

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　144

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

1. 2019/09/15(日) 18:16:30|
2. 自転車
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9/14

朝430部活動に行く準備

寒い

この間迄この時間、凄く暑 か ったのに、季節の変わり目ですね。

あれ？連続勤務って何日迄許されているんだっけ？！？

朝430起床部活動へ・・・むしった草の山

 30本素引き ヘロヘロ

1時間で20本がやっと

部活動終了したら、定期検査へ。

『お酒を飲んでよろしい』

医者の許可が出ました。

所沢のめし屋へ

かき揚げ

カレーコニカル

肉の天ぷら

天覧山

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）30

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　144

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

1. 2019/09/15(日) 08:30:18|
2. 自転車
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9/13

放課後のレポート採点を済ませて、練習へ。素引きを20本、ヘロヘロだ。

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）20

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　114

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

1. 2019/09/13(金) 21:02:01|
2. 自転車
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9/12

朝7時前からレポートの採点、その後ずっと授業、放課後も実験、課題研究と全く練習出来ず。夜7時医者に行くので職場を後にする。
仕事が忙しいのは平気だが、練習できないのは駄目だ‼️

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）0

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　94

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

1. 2019/09/12(木) 19:58:47|
2. 自転車
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9/11

雷雨

帰りは西武線

2時間かかって帰宅

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）10

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　94

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/12(木) 05:46:27|
2. 自転車
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9/10

ばたばたとお仕事

ふ～

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）なし

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　84

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/10(火) 20:30:50|
2. 自転車
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9/9

自分の『弓、矢』を購入しました。
明日からしっかり練習します

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　10

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　84

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/09(月) 21:42:10|
2. 自転車
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9/8

4時起きして、自転車で会場へ

入間川沿いの白い曼珠沙華の群生
これから試合だ
みんながんばれー

半田やへ・・・近所に欲しい定食屋さんです

伊佐沼

全部で賞状5枚いただきました。
団体戦、個人戦ともに表彰台に

少しずつ練習の成果がでてきました。
集合時間のかなり前に集まり嬉しいことに、率先して会場作りを行っていました。

弓道の試合では他のスポーツにある、アップして身体とメンタルを作るというのが無いので、いきなり本番です。
高校弓道では、最初の4本が勝負なので、的の高さ距離は非常に重要。練習と同じ事ができたので、褒めましたよ。

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　なし

MTB BIKE　５0km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　74

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/08(日) 16:19:34|
2. 自転車
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9/7

眼鏡破損 立ち上がったらメガネのネジが無くなり、破損。今日、明日と部活動の試合だが。

ヤバイ、見えない

朝昼

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　74

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/07(土) 15:57:11|
2. 自転車
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9/6

1時間で20本ひくのがやっと

痺れているし

形が崩れている

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　54

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/06(金) 21:21:26|
2. 自転車
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9/5

時間が無く、練習が無理

とりあえず、できる時間内に引く

目が痛く

病院へ

ダッシュ

ダッシュ

ダッシュ

ギリギリセーフ

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　6

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　34

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/05(木) 20:39:03|
2. 自転車
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9/4

やはり素引きを10回も行わないうちに、痺れてきた

すこしずつ慣れよう

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　12

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　28

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/04(水) 20:38:02|
2. 自転車
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9/3

素引きを10回ほどすると、右手が痺れて来た

左手は指が攣りそう・・・

狙いがぶれて、ヤバイ状態

あまりに走っていないので

外周を2週・・・こそっと

ふ～

今日のトレーニング

弓道　矢数（素引き数）　16

ROAD RUN 1.5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　0

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/03(火) 19:33:32|
2. 自転車
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9/2

インターハイの結果は惨敗でしたが、生徒同士が話している内容を拾った。顧問に言うと言い訳になると思ったのだろう。

『的が低い感覚』

エンジニアとしては納得いかないので、自腹でレーザー測定器を購入して試したが昼間は使い物にならなかった。使える物は高価で手が出ない。
ならば、先人の知恵、職人の技を利用。
自腹でホースと100均のボトルゲージ、ペットボトルキャプを購入して

『水盛器』を作成

測ってみたら、ダメダメだった

自分は多少はアスリートなので、アスリートの感覚を大切にしたい。

距離28m高さ27cmの的がズレていつも練習していたのだ。それは本番で感覚として違和感として表れた。

とりあえず正しい的位置が求められた。
アスリートの感覚が正しかったぞ。

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 7km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　0

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/02(月) 19:40:45|
2. 自転車
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9/1

近所をRUN

その後、このラッピング電車に乗って

頑張れ!!

8月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE　100km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　10

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE　0km

ROAD RUN 7km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0kｍ

弓道　矢数（素引き数）　0

体重 66.4kg

体脂肪率　11.5％

基礎代謝量　1599kcal

体内年齢　30歳

1. 2019/09/01(日) 21:49:12|
2. 自転車
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