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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

インフルエンザ注射

10/31

インフルエンザ注射に行く

 

いろいろ忙しい

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 15km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 196

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

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  1. 2019/10/31(木) 20:53:14|
  2. 自転車
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朝イチの川越 霧でまったく見えず 今日は1日、部活動です

10/30

20191030_065327009

朝イチの川越 霧でまったく見えず
今日は1日、部活動です

 

20191030_131623573

 

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 15km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 176

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/30(水) 17:24:55|
  2. 自転車
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一日。。。雨

10/29

一日。。。雨

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 156

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/29(火) 18:38:34|
  2. 自転車
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文化祭が終わり、後片付けが終わり、4時間にわたる部活動が終わった後の一杯です。

10/28

20191028_06534295420191028_065353068朝7時前の空

 

文化祭が終わり、後片付けが終わり、4時間にわたる部活動が終わった後の一杯です。
若い先生は本日疲れてダウン。保護者に公開する授業の準備も済ませてどうにか乗り切りました。
ほっと一息

20191028_17533539220191028_175332827お疲れ様

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 156

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/28(月) 21:41:08|
  2. 自転車
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文化祭

10/26

20191024_19100928620191026_145353322文化祭

 

20191026_18512134720191026_185340871入間萬燈まつりへ

 

10/27

文化祭

20191024_11562166220191024_13303193020191026_092739556

 

ここ数週間土日の休みもなく仕事して、夜遅く帰って朝早く出る生活。久しぶりに20時に帰宅したら、家が静まり返っていた。ヤバッ・・親が病気か?と思ったら、TVが壊れて数日という・・・すでにTVは電気屋で注文済みという・・・

壊れたというTVをみたら、待機LEDがついている、リモコンを押しても反応しないので、裏側のSWをONでついた。っで、リモコンの電池を入れ替えてSW ON・・・。

年寄りにはTVが壊れたと思って電池切れの対応ができなくて新しいTVを買っちゃったか・・・なんか、いろいろ考えさせられることでした。まあ、数万円の出費だけど、これがもっと重要な事だったらと思うと・・・

もう少し親のことを注意しなければ・・・反省です

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)13

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 146

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/27(日) 21:34:02|
  2. 自転車
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文化祭の準備中・・・

10/25

文化祭の準備中・・・

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 133

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/25(金) 19:09:47|
  2. 自転車
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疲れた

疲れた😣💦⤵️

  1. 2019/10/24(木) 20:10:01|
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忙しすぎ

10/23

忙しすぎ

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)なし

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 133

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/23(水) 21:39:41|
  2. 自転車
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あまりにも運動していないので、雨が止んだのでGo!!!

10/22

あまりにも運動していないので、雨が止んだのでGo!!!

 

20191022_154607507パンジャへ

20191022_154258569かりんの季節

20191022_160350533花の歩道

 

20191022_16344527020191022_162208098コメダコーヒが近くにあることを初めて知ったので寄り道

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)なし

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 133

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/22(火) 17:31:25|
  2. 自転車
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ぜんぜん自転車RUNできていない・・・やべえぞ

10/21

つかれた

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 133

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

 

10/22

あめ

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 133

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/22(火) 11:10:28|
  2. 自転車
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川越祭です 部活動も終わり、これからジャンクフード巡り

10/19

川越祭です
部活動も終わり、これからジャンクフード巡り

20191019_15052687920191019_15073114220191019_15203159620191019_15261731720191019_152609703職業柄 こういう所は欠かせません いものこ作業所 のおせんべい20191019_15535764420191019_13283033820191019_13394393720191019_13462548720191019_13571918920191019_13594692220191019_14000307920191019_141330050飯能祭は担ぐ方なので、こんなお気楽は無いのです

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 113

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

  1. 2019/10/19(土) 18:03:00|
  2. 自転車
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ふぁ~ 疲れた

10/18

ふぁ~

疲れた

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 113

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/18(金) 22:38:46|
  2. 自転車
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木曜日はフル稼働・・・疲れた

10/17

 

弓道覚書

右手の小指を握る事

左手の小指を締める事

肩を寄せる事

左手の肩を入れる事

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)30

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 93

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/17(木) 21:19:33|
  2. 自転車
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弓道覚書

右手の小指を握る事

左手の小指を締める事

肩を寄せる事

左手の肩を入れる事

  1. 2019/10/17(木) 20:02:39|
  2. 未分類
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ばたばたとお仕事

10/16

ばたばたとお仕事

 

ふ~~

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)40

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 63

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/16(水) 21:22:17|
  2. 自転車
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寝られない ヤバイ‼️

  1. 2019/10/16(水) 00:31:13|
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今日から通常授業 ふ~

10/15

今日から通常授業

ふ~

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 23

体重 64.6g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1589kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/15(火) 21:34:09|
  2. 自転車
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道で倒れているご老人を発見。 ご自宅までお送りする。 とりあえず、平気そうだけど。

10/13

 

20191013_12212851720191013_122008759パンジャへ

20191013_12362840220191013_12255792720191013_12291628520191013_123224515走りながらと言いたいが、今日は病み上がりなので歩く

途中いつもの本屋の前あたり・・・

道で倒れているご老人を発見。

もう一人男の人がいるようだが・・・

顔から倒れて起き上がれないでいる・・・

小走りに走っていって、事情を伺う

しばらくして動けるようになってから、抱きかかえて
ご自宅までお送りする。

とりあえず、平気そうだけど。

お孫さんとご一緒だったみたいですが、・・・この春まで特別支援で教員していたことを伝え、事情は理解できてますということを伝える。お孫さんとご老人を自宅に送り届けました。

 

その後CHMへ

結婚式の2次会の贈り物を・・・

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)nasi

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 10km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 3

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/13(日) 15:48:57|
  2. 自転車
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調子が悪い

  1. 2019/10/13(日) 08:10:36|
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台風19号

10/10

川越の悠々ランドへ

 

寝るのが厳しいな・・・

 

10/11

台風が明日来るので部活は中止

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)3

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 3

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/11(金) 21:17:02|
  2. 自転車
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50肩・・・キーボードまで腕が伸ばせない

  1. 2019/10/09(水) 20:11:33|
  2. 自転車
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右腕が上がらない

  1. 2019/10/09(水) 06:17:06|
  2. 未分類
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痛くて寝られない

  1. 2019/10/08(火) 22:50:45|
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50肩 痛くて動けない 休めないヤバイ

  1. 2019/10/08(火) 20:21:15|
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50肩で痛い 😞💥

  1. 2019/10/07(月) 20:12:20|
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風邪が治らず フラフラ 無理やり動く 明日から試験だ!

10/7

風邪が治らず

フラフラ

無理やり動く

 

明日から試験だ!

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 0

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/07(月) 19:09:31|
  2. 自転車
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風邪 身体がフラフラする 市販薬のんで眠い フラフラする 午後の研修ヤバし

  1. 2019/10/07(月) 12:23:50|
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朝5時前、今日は地区の運動会 雨降っている どうなるかなぁ〰️

10/6

朝5時前、今日は地区の運動会 雨降っている
どうなるかなぁ〰️

20191006_10272567420191006_10481302120191006_102716035

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 0

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/06(日) 18:21:06|
  2. 自転車
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朝からダウン 気がついたら17時

10/5

4月から初めての定時上がり
仕事としての飲み会に参加
お酒の許可はokなのですが風邪なので、控え目に。
マチルダを覗くが混雑して諦める

仕事の準備完了、お酒もok、教え子が新聞に2人も別々に載って、良い日でした

 

10/6

朝からダウン

気がついたら17時

 

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 27.5km

ROAD WALK 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 272

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/10/05(土) 18:11:53|
  2. 自転車
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ダメだダウンしたい 風邪治らない ヤバイ

  1. 2019/10/04(金) 00:47:17|
  2. 未分類
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