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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

電車に乗って座ったら、濡れていた。パンツまでビッチョリ。 マジかーm(。≧Д≦。)m

12/11

 

電車に乗って座ったら、濡れていた。パンツまでビッチョリ。
マジかーm(。≧Д≦。)m

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)15

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)35

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

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  1. 2019/12/11(水) 19:27:25|
  2. 自転車
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歯が痛い

12/10

テスト

巡回

郊外巡回

採点

歯医者へ

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/10(火) 19:45:04|
  2. 自転車
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期末テスト

朝からバタバタ

忙しく

明日も頑張ろう⁉️

  1. 2019/12/09(月) 17:31:21|
  2. 未分類
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名栗カンザクラ

12/8

20191208_122050999名栗カンザクラ

20191208_12210118820191208_121856538

20191208_131713744宮前うどん

カトちゃんと遭遇、chmで談笑

 

 

今日のトレーニング

 

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/08(日) 14:45:32|
  2. 自転車
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雪が降りそう

12/7

雪が降りそう

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/07(土) 17:37:47|
  2. 自転車
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寒い

ランニング

雪降りそう

  1. 2019/12/07(土) 16:20:46|
  2. 未分類
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2れんちゃん

12/5

20191205_17414753520191205_174506405

12/6

20191206_18542363020191206_19131409120191205_173436496

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10x2

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 7.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/07(土) 11:20:21|
  2. 自転車
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以前働いていた特別支援学校へ 生徒の顔を見に行きました。

12/4

20191204_15570681920191204_155712897

以前働いていた特別支援学校へ
生徒の顔を見に行きました。

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 7.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 96

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/04(水) 17:57:48|
  2. 自転車
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代休なので、ポタリングです。

12/3

20191203_120409624代休なので、ポタリングです。
寝て休むより身体動かして休まないとダメになります。
寒稽古、新年稽古と続きます。
大晦日ぐらいまで休みが無いので自転車は乗れるときに乗らないと。

IMG_20191203_14035720191203_141621316nabeへ

  1. 2019/12/03(火) 15:17:38|
  2. 自転車
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11/29-12/2 沖縄修学旅行4

12/2

20191202_085311402最終日は小雨

20191202_102928795国債通りお菓子御殿

 

20191202_182210960到着
  1. 2019/12/03(火) 10:22:44|
  2. 自転車
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11/29-12/2 沖縄修学旅行3

12/1

 

20191201_110010256

美ら海水族館 これを見て毎回こう思う。

スゲー

1.ニップラのアクリル版とその製造技術
2.7500トンの圧力に耐える、建築設計と施工技術
3.重力式加圧方式の電器技術

アクリル版の張り合わせ面が線で出ているでしょ。これがスゲー、積層接着と透明度のノウハウは化学技術の凄さを感じる
建築設計としての設計図面を見て見たい。絶対、他社はできない何かがあるはずだ。
重力を使っての圧力をかける装置もノウハウの塊だと思う。

大学の建築だと、過去の建築物を解析したものがあるはず。
また、こんなアクリル版の製造技術も化学の世界ではノウハウが世には出ないはず。

見て見たい。

自分で仮想水族館の設計を出来なければ、エンジニアとしてはやっていけないだろうな。

と云うことを生徒が解ってくれたかな⁉️

ジンベェザメがデカイ

が正しい修学旅行だけどね。

  20191201_141653417

マリン体験

  1. 2019/12/03(火) 10:19:54|
  2. 自転車
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11/29-12/2 沖縄修学旅行2

11/30

5時起床

6時RUN

20191130_062034408_R20191130_065604243_R朝のランニング 沖縄 暖かい

 

20191130_155011021_Rナツメヤシ?

巡回中

20191130_100300307_R那覇警察20191130_100953433_R徳洲会

イオンへ

20191130_101240371_R20191130_101930163_R

20191130_200310822_R募金しました

  1. 2019/12/03(火) 10:15:43|
  2. 自転車
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11/29-12/2 沖縄修学旅行1

11/29

今日も始発です。
寒いね

 

沖縄です。

20191129_132020654ひめゆりの塔20191129_131948799修学旅行

20191129_132041271ここが壕・・・ここが野戦病院となっていた

クラスと学年のシンガリで走ってます。けっこうマジ走り

分刻みのスケジュールなので、遅れる生徒を見つけて連れていきます

20191129_14480406120191129_15020187720191129_13494921620191129_14453178820191129_144621374平和祈念公園

  1. 2019/12/03(火) 10:00:49|
  2. 自転車
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