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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

毎日、コロナコロナで疲れた NHKのうたコン見て、癒される オッサンになったってことだな

4/28

毎日、コロナコロナで疲れた

NHKのうたコン見て、癒される

 

オッサンになったってことだな

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  1. 2020/04/28(火) 20:31:10|
  2. 自転車
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5時 RUN 6時 帰宅、自宅待機

4/28

20200428_0559479565時 RUN

20200428_0510146656時帰宅

さあ、仕事だ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 202km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 49km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/28(火) 08:01:10|
  2. 自転車
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5時ラン 6時 帰宅 仕事 自宅待機

4/27

20200427_0514160615時ラン 

20200427_045850033

 

6時仕事

 

自宅待機

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 202km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 42km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/27(月) 07:30:35|
  2. 自転車
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4時起床 RUN お天道様 どうにかして下さい

4/26

4時起床

20200426_045408567RUN

20200426_051143615お天道様 どうにかして下さい

6時帰宅 さあ、仕事だ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 202km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 35km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/26(日) 06:19:02|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2020/04/26(日) 03:54:53|
  2. 未分類
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自宅待機

4/24

自宅待機

4/25

20200425_10415449820200425_105906454名栗はのどかです

20200425_115944663シナモンロール

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 202km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 28km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/25(土) 17:02:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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自宅待機

4/23

20200423_1440442891個だけ見っけ

20200423_133932470少し募金

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 162km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 28km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/23(木) 16:39:45|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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自宅待機

4/22

始めなければ、始まらないので、始めてみた

 

自宅待機中

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 22km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 162km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 28km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/22(水) 09:48:12|
  2. 自転車
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自宅待機

4/21

自宅待機

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 8km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 28km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/21(火) 18:27:50|
  2. 自転車
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自宅待機

4/20

大人しくしています

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/20(月) 18:36:08|
  2. 自転車
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ある人にとっては当たり前でも、別の人にとっては違う事。 バイクラックって初めてだったんだろうなー〰️

4/19

ある人にとっては当たり前でも、別の人にとっては違う事。

バイクラックって初めてだったんだろうなー〰️

20200419_105917246

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/19(日) 17:25:34|
  2. 自転車
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16時ごろまで雨 STAY HOME

4/18

16時ごろまで雨

STAY HOME

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/18(土) 20:38:35|
  2. 自転車
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粛々と・・

4/16

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

4/17

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/17(金) 20:03:03|
  2. 自転車
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飯能丸広・・・やってないのね・・・食料品は18時まで・・・・

4/15

20200414_18071871920200414_18072145220200414_18070988820200414_18071220420200414_180714503

食料品は18時まで・・・職場から帰宅では買えないのね

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/15(水) 16:07:29|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ついに朝ごはんが食べられなくなった

4/14

朝からバタバタ

ふ~

ついに朝ごはんが食べられなくなった

20200414_06390884520200414_06383747620200414_06384175720200414_063849151

川越のほとんどすべてのお店がCLOSE

いつものコーヒ店も閉まっていた

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/14(火) 19:24:43|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

前を歩くサラリーマン、傘さしたまま、川越駅改札へ。

4/13

川越はどしゃ降りの雨☔。
前を歩くサラリーマン、傘さしたまま、川越駅改札へ。

マジかー

いくらコロナ騒動とはいえ傘閉じてよ!屋根が在るところ随分あったよ、100m位か?

改札まできて定期を出そうとして気がついたか?

誰も近付かないよ〰️

 

八高線、自動ドアになったが寒い、空いたまま、ズーと止まっている。なんとトラブルでスレ違うはずの電車待ち〰️~雨が車内に入りますがご理解くださいとの事

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/13(月) 20:33:36|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今年初めての土筆 飯能でもほとんど見ることが無くなった いつものコース、ランニング10km

4/12

20200412_13565473120200412_135648335

今年初めての土筆
飯能でもほとんど見ることが無くなった
いつものコース、ランニング10km


 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/12(日) 15:35:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

一人

4/11

20200411_12404718120200411_12452879320200411_124041065

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/11(土) 14:38:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

石 1円

4/9

長女のガチャ、何のかわからない… 長女「ついったーに上げていいけど、いいね貰った分だけ1円ちょうだいね」 大丈夫、お父さんのフォロワーそんなにいないから

コロナの今

面白い

 

朝このTwitterみたので ぽちっと

 

https://twitter.com/YZR8000/status/1248213130116608000

 

やっぱ昼過ぎにはabemaでも取り上げられた

 

https://abema.tv/video/episode/89-71_s50_p894?utm_campaign=episode_share_tw&utm_medium=social&utm_source=twitter

  1. 2020/04/10(金) 22:21:22|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

八高線のドアが自動になった。ドアボタンを触らないようにだ。

4/10

八高線のドアが自動になった。ドアボタンを触らないようにだ。
しかしまだ全開で何分も開け放ちは寒い。
20200410_063849361駅のコーヒー店もドアが全開のままですね。
会社や事業所によっては外食禁止になっているので、朝の食事もダメかもしれない。

 

20200410_173140647帰りはMTB

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/10(金) 19:38:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

嫌な事があったら身体を動かすにかぎる。 なので、自転車通勤。

4/9

20200409_061255388嫌な事があったら身体を動かすにかぎる。
なので、自転車通勤。

20200409_062540783

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/09(木) 19:59:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ウコン桜

4/7

お仕事

4/8

お仕事

 

20200407_17134024320200407_17140153120200407_17132711720200407_171336663ウコン桜

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/08(水) 19:22:24|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

粛々とお仕事

4/6

粛々とお仕事

 

 

今日のトレーニング

なし 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/06(月) 19:58:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ポタリングの最後 は、ロビングッドフェローのシナモンロール 美味しいので、お薦めです。

4/4

ポタリングです

20200404_121433193名栗から小沢へ

20200404_124901291阿須、桜吹雪

20200404_133856540

ポタリングの最後 は、ロビングッドフェローのシナモンロール
美味しいので、お薦めです。

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

4/5

朝から天気がイマイチ

小雨

歩いて雑貨を買いに行く

マスクは売っていないので、材料を買いに100円ショップへ

 

Mちゃんと遭遇、奥さんとも久しぶりにご挨拶

コロナが収まったら飲みに行きたいね!

 

 

今日のトレーニング

なし 小雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/05(日) 14:57:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ニューヨーク州は3月7日に非常事態宣言を発表。 当日の累計感染者数は89人、3週間後の4月1日は83,712人。 東京の4月3日現在の累計感染者数は773人。

4/3

埼玉県、ほんとにほんとに、平気なんですよね

 

ニューヨーク州は3月7日に非常事態宣言を発表。 当日の累計感染者数は89人、3週間後の4月1日は83,712人。 東京の4月3日現在の累計感染者数は773人。

nikkei.com/article/DGXMZO…

 

GWの手前、4月24日がどうなっているのか 、

4/3は3週間前のNYと同じじゃないのか?

 

人と人との接触 8割削減で感染収束へ 専門家グループのシュミレーション

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200403/k10012366951000.html

 

ほんまに聞いてほしい⚠️マジでコロナを舐めたらアカン

2,673,525 回視聴

•2020/03/31

8.2万973共有保存

https://www.youtube.com/watch?v=kRr_j2dq4lE

 

この動画も日本は3週間前のNYだからって強くいっている

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/03(金) 21:47:30|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

朝から雨

4/1

朝から雨

新学期の始まりです

 

 

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 7km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)6

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/04/01(水) 20:36:52|
  2. 自転車
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