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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝のポタリング アクエリアス スパークリング クエン酸 って初めて

5/31

朝のポタリング

アクエリアス スパークリング クエン酸 って初めて

20200531_084420363成木の家は明日から本格営業です~

20200531_0845014166/1からの案内

20200531_084610173グリーンラインはダメな場所あり

20200531_084614451グリーンラインの走れる場所

image

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 35km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 195km

MTB BIKE 380km

ROAD RUN 57km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

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  1. 2020/05/31(日) 10:25:52|
  2. 自転車
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フィッシングメールで遊ぶ

5/30

カードの不正使用に関するメールがきた。

文面は本物と同じで、文章に書かれているリンクアドレスも本物なのだが、実際に飛ぶアドレス先が違う。

本物は eposcard で 偽物は eposcerd。

齢で見ずらいが aではなくて e の表記。

とび先の画面も本物と同じ、その画面中ののリンク先も本物、IDとパスワードを入手するのが目的。

何も考えずにメールを信じてリンク先に飛んでも、そこに書かれていることがすべて本物と同じなので騙される人がいるな。

コロナの影響で会社に問い合わせができないようになっている。

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 380km

ROAD RUN 57km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/30(土) 16:55:00|
  2. 自転車
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いろいろ忙しく働く

5/29

いろいろ忙しく働く

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 380km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/30(土) 12:30:36|
  2. 自転車
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あちゃ~~~八高線、止まった

5/28

朝5時起き、いつものことだが今日は電車通勤

あちゃ~~~八高線、止まった

7時過ぎにやっとこ動き出して

 

ついたのは8時

 

2時間かかっちまった

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 340km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/28(木) 19:31:10|
  2. 自転車
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霧雨だけどMTB通勤

5/27

20200527_061705172霧雨だけどMTB通勤

20200527_062604686

狭山の地層、ここに行きたい‼️楽しそう。ちょうど反対側に露出しているのが見える。50年近く前に付近で化石を採集した場所は近付け無いので、ここの辺調べて見たい‼️楽しそう

誰もこの楽しさ分からないと思うけど、こんなの見るとワクワクしてくるんだよな⁉️

20200527_173352240ふわふわした木の実の種?

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 340km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/27(水) 18:44:32|
  2. 自転車
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川越駅構内の蕎麦屋復活

5/26

朝小雨のため電車

 

なんか~だらっと~

20200526_174129948川越駅構内の蕎麦屋復活

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 300km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/26(火) 19:22:47|
  2. 自転車
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帰りの入間川河川敷、前からくる自転車。 ヤバイ 全身タイツだ。正確にいうと、顔だけ出ているから、モジモジ君だ。 マジかー

5/25

20200525_061651466田んぼ

帰りの入間川河川敷、前からくる自転車。

ヤバイ

全身タイツだ。正確にいうと、顔だけ出ているから、モジモジ君だ。

マジかー

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 300km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/25(月) 19:49:59|
  2. 自転車
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ポタリング日和

5/24

20200524_115101719ポタリング日和

20200524_123049211

小沢峠の以前から気になっていた、お茶屋さんへ。

20200524_12284491620200524_133017190

新茶が美味しかった。

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 260km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/24(日) 13:44:34|
  2. 自転車
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通院

5/23

20200523_055547563

寝ていて足が痙攣して、悶絶して目が覚める、午前3時。

20200523_071030555

20200523_123143176今日だけで3人の卒業生に会った。

みんな元気そうですね、がんばれー社会に負けるな❗

 

20200523_130014015通院・・・検査の為に病院。毎月の事ですが、これが一生となると、きついなぁ~。

20200523_144157935稲荷山公園のこの奥の場所まで、車で来る輩がいるとは、常識がもう違う?

出入口には自転車の乗り入れ禁止の看板は出ているけど、さすがに車止めもあるんだけどなぁ~

 

 

 

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 260km

ROAD RUN 47km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/23(土) 18:54:12|
  2. 自転車
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鍵が壊れていて職場に入れません。

松屋

とりあえず誰か来るまで待ち

m(。≧Д≦。)m(゜ロ゜)( ;∀;)((((;゜Д゜)))

  1. 2020/05/22(金) 07:15:27|
  2. 未分類
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朝5時 着替えて外に、菜の花が種になっていた

5/21

20200521_051901812

朝5時 着替えて外に、菜の花が種になっていた

20200521_054930042霧雨は止んでいたのだが、走り出して降ってきた

20200521_060041661原市場の自販機に行くころには本降り

寒い

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 260km

ROAD RUN 37km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/21(木) 07:10:30|
  2. 自転車
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雨の中4:30RUN

5/20

20200520_04500050020200520_044953856雨の中4:30RUN

着替えて外に出たらまだ降っていた

まあ、ちょびっと走る

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 37km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/20(水) 05:53:04|
  2. 自転車
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調子悪い

5/19

体調不良・・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/19(火) 18:13:17|
  2. 自転車
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マチルダ……..家飲みメニューから、キーマカレー、チーズ、フィッシュです。

5/18

20200518_173310050コロナの為に今日はテイクアウトです。

小雨が降ってきたので、帰りは西武線。

電車の中は混んでいます。

m(。≧Д≦。)m

家飲みメニューから、キーマカレー、チーズ、フィッシュです。

20200518_19134593620200518_191631822家まで1・5時間 まだ温かいです。美味しい

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/18(月) 20:21:46|
  2. 自転車
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ポタリング・・

5/17

 

20200517_113623337

 

ポタリング

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/17(日) 13:28:50|
  2. 自転車
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会議 会議

5/15

会議 会議

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

 

5/16

家に居ろ

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/16(土) 09:59:51|
  2. 自転車
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午前中 会議 午後 会議 疲れた

5/14

午前中 会議

午後 会議

疲れた

20200514_17351384720200514_173506103

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 240km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/14(木) 20:43:41|
  2. 自転車
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午前中に力仕事 疲れた

5/13

午前中に力仕事

疲れた

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 200km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/13(水) 20:07:06|
  2. 自転車
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朝4時起床 5時MTB通勤 ばたばたと仕事をする

5/12

朝4時起床

5時MTB通勤

 

ばたばたと仕事をする

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 160km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/12(火) 20:16:44|
  2. 自転車
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朝5時ラン・・・暑かった、失敗

5/11

20200511_053645276朝5時ラン・・・暑かった、失敗

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 34km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/11(月) 07:13:26|
  2. 自転車
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家でゴロゴロ・・・

5/10

家でゴロゴロ・・・

 

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 27km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/10(日) 18:37:59|
  2. 自転車
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走ってきた後はゆっくり、ロビングッドフェローのシナモンロール。

5/9

20200509_05384447620200509_053730758朝5時ランニング

20200509_053913712谷田泉まで

一休みしてgo!

 

20200509_10052437020200509_100542458群生してます。草花の名前が分かりません?

20200509_102454710

 

20200509_113057144

走ってきた後はゆっくり、ロビングッドフェローのシナモンロール。

イギリスのシナモンロール チェルシーバンス  

チャイ入シナモンロール 

よもぎシンプル  

特別販売よもぎプッラ(小豆と生クリーム) 

やまびより珈琲さんのドリップバッグ「春山」

珈琲、ちょっと楽しみです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 27km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/09(土) 12:06:52|
  2. 自転車
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朝6時 いつものMTB通勤

5/8

20200508_061710954

朝6時 いつものMTB通勤

今日は生徒の命に関わる講習会だ

少し寒い

 

弓道部は卒業したけど、生徒が学校に来た時の為に、弓道場の草むしり。

今日は暑い‼️

もう顧問じゃ無いので、部室に入れないので手でむしる。

腰痛い

インターハイは中止になっちゃったので、3年間の部活の集大成が無くなっちゃいました。2年生は新人戦にチャンスがある。また国体にチャンスがある生徒もいるので、どうしても行かしてやりたい。3年生も目標が無くなっちゃたけど、弓道をやったということを残してやりたい。就職活動が始まると部活を引退しなければならなくなるので、学校が始まったらすぐに練習できるように整備だけはしてやります。

20200508_173036555帰りも自転車です。

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/05/09(土) 12:02:13|
  2. 自転車
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ファンタ ルロ 発見って

5/6

朝5時 mtb 走る

20200506_053203387ファンタ ルロ 発見って知らないけど

20200506_055119296ここはダメでした。

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

5/7

20200507_052045386朝5時ランニング 10km

少し寒い

20200507_061226688コバンソウ

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/05/07(木) 12:49:27|
  2. 自転車
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朝5時ランニング

5/5

20200505_051315490朝5時ランニング

20200505_052609383子供のころはここで遊んだ〰️近くの泉

20200505_053619346

ここも子供ころと変わらない。清水

 

 

20200505_054028837ここも子供ころと変わらない。小川。カニ、ザリガニ、ふな、タニシがとれた。

20200505_05553639720200505_055521943ここも遊んだ〰️ご近所、探訪でした。

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 5km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/05/05(火) 12:29:00|
  2. 自転車
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朝5時雨、ランニングはなし

5/4

 

20200504_094046070朝5時雨、ランニングはなし

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 60km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/05/04(月) 18:00:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝5時のランニング、5つ葉のクローバー見つけ

5/3

 

20200503_051300781朝のランニング5つ葉のクローバー見つけ

20200503_054414290

いつの間にか八十八夜

20200503_055435177299バイパス事故

20200503_0621321415つ葉のクローバー見つけ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 10km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/05/03(日) 15:20:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

https://www.tokigawa-kankou.com/

4/29

20200502_100850263

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 242km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 49km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

4/30

20200501_181156978会議のため電車

 

4月のトレーニング

ROAD BIKE 242km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 49km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

5/1

20200501_173735732会議のためMTBで・・・

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

5/2

20200502_08511976620200502_112330435

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.4kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/05/02(土) 14:58:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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