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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

お米を買えなかった 残念

7/30

お米を買えなかった

残念

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

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  1. 2020/07/30(木) 19:31:25|
  2. 自転車
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イシクラゲ・・・・こういう所に理解出来ないと世界で戦えませ( -_・)??

7/29

 

20200729_16294313320200729_16300484520200729_162938281

学校の庭にずっと水溜まりがあった

少し水が無くなって、何やら、ブニョブニョしたものがあった。

何だろうと疑問。

こういう所に目が行くのが普通だと思っていたが、若い英語の先生には呆れられてしまった。

こういう所に気がつくかどうかなんだけど。

イシクラゲっていう蘚類ですね。

あらまぁ➰ポン酢で食べている人もいる。

 

こういう所に理解出来ないと世界で戦えませ( -_・)??

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/29(水) 19:46:04|
  2. 自転車
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緊急時の資料作成中 ふ~

7/27

緊急時の資料作成中

ふ~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/27(月) 18:48:11|
  2. 自転車
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朝5時 雨 大宮競輪場へ向かう

7/26

朝5時 雨 大宮競輪場へ向かう

晴れればいいなぁ

 

朝7時の大宮駅、いつもなら部活動の学生で賑わうのだが、今朝は~閉まったシャッター街に手を振るオッサン発見。こんにちわ➰って、やあって、やっている。

見なかったことにしよう。どおりで、周りの学生がいないはずだ

 

大宮競輪場、雨が降ったり止んだり

 

14時終了です~雨でびしょびしょです~疲れました(´д`|||)

15:40 自宅到着

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/26(日) 15:53:08|
  2. 自転車
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朝5時 雨 部活動です

7/25

朝5時 雨 部活動です

マジかー

本降りですが大宮競輪場へ向かう

既に自転車で向かっている生徒もいるはず。

 

関係者に連絡して、室内練習に切り替え

雨だと競輪場のバンクは走れないのです。滑って危険なため

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/25(土) 16:57:23|
  2. 自転車
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哀川翔さん主演映画の「デコトラの鷲(しゅう)」シリーズの第6弾最新作の飯能での撮影

7/24

20200724_100319332雨のため部活動は中止

そのため自転車で走ってます。

TDNの皆さん、頑張ってください。

 

20200724_112434792走った後はナベパスタです

 

20200724_114901433トラック野郎映画の撮影中です20200724_114858466

20200724_11513875530台ほど集まっています・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/24(金) 12:37:35|
  2. 自転車
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雨のため自転車乗れません。

7/23

雨のため自転車乗れません。

 

20200723_11542034520200723_121509835

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/23(木) 15:48:52|
  2. 自転車
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弓道部の部活3時間 自転車競技部の部活3時間

7/22

20200722_150318713弓道部の引退試合兼引退射会
コロナのため、残念ながらー


弓道部の部活3時間
自転車競技部の部活3時間


やっと終わりました。

 

20200722_143644932コロナで試合が出来ないので、学校の弓道場で規程の数引いて、結果を送って、後日集計です。

本来ならば、国体に選ばれていたので、県の代表で試合できたのに、残念。

卒業生が数人、応援に来ました。こういうのが学生の良い所です。

三年生は次は就職、進学が佳境です。がんばれー

 

20200722_17514946720200722_174056639コロナ撃退ビールで明日に備えます

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/22(水) 19:58:19|
  2. 自転車
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初めての街道練習

7/21

 

初めての街道練習
いろいろ問題点があるなぁ
コロナで学外に出ることが禁止されていましたが、少し解禁。
いろんな練習を一通り見ないと➰
練習終了後、学校に戻りローラー室に戻ってまだ練習する生徒を見届けて、
やっと自分の仕事をする。

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/21(火) 20:15:49|
  2. 自転車
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本日、職員6名中4名ダウン ヤバイ

7/20

 

本日、職員6名中4名ダウン

ヤバイ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/20(月) 20:05:30|
  2. 自転車
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久しぶりのトレイン

7/19

20200719_113537506

月1の検診終了。2年前の退院時と変化無し、良化も悪化もせず現状維持。

体力維持の運動中

気持ちの良い場所です。

20200719_12351380020200719_124810308

名郷 sakuraさんです

 

3UPの面々に見つかってしまい、帰りはトレーニングモードでトレインに・・・みんなTDNに向けて出来上がっている。

ポタリング専門としては久しぶりの走りでした。run中のkatoちゃん発見でしたよね?・・・

 

chmで談笑

ふ~

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/19(日) 15:17:42|
  2. 自転車
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本日、月1の定期検診です。

7/17

本日ボール盤で作業させる。

マジかー

何も知らない、出来ない、危ない

ポンチで打って、チャックで締めて、高さ調節、刃先に注意、作業終わったら削りカス片付け〰️

機械エンジニアであろうと、電気エンジニアであろうと、基本中の基本です。

ヤバイ、ひとつひとつ教えないと全く出来ない。

日本のものつくり、本当にダメになる。頭でっかちの野郎に良いものは作れない。

旋盤、ボール盤、木材カットソー、溶接は最低限、エンジニアには必要です。その上で半だごて握って、フラスコふって、電子顕微鏡覗けないと仕事にならない世界です。

取り敢えず怪我なく出来たので由としよう。

やってみて、穴を開ける部分が厚くバリができたりして、失敗も良い経験。出来ないことを経験させて、職人さんの凄さがわかればよいのですが〰️

 

7/18

 

本日、月1の定期検診です。

診察は2~3分程ですが検査と薬局で1日がかりです。

私と同じ病気の人のブログ見ると、4~5年後に再び悪化して、肺移植している人がいたり、亡くなってしまったりしているので、定期検診は必要ですが〰️本日雨で部活動は中止。

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/18(土) 16:35:30|
  2. 自転車
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やばい いろいろ忘れていた

7/17

やばい

いろいろ忘れていた

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/17(金) 19:59:32|
  2. 自転車
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学校の雨水用の側溝に何やら、水中昆虫。 ガムシ?ゲンゴロウ? 時々、浮かんで空気を、吸います

7/16

20200716_115619260

学校の雨水用の側溝に何やら、水中昆虫。

ガムシ?ゲンゴロウ?

時々、浮かんで空気を、吸います

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/16(木) 19:56:36|
  2. 自転車
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出張です

疲れました。(〃´o`)=3

  1. 2020/07/15(水) 18:48:04|
  2. 未分類
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ギリギリセーフ

7/14

ギリギリセーフ

仕事の一区切り

ふう~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/14(火) 19:50:38|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

山伏は雨でしたが、下のバス停は小雨、名栗につく前に晴れでした

7/12

20200712_125427097山伏ベースへ

20200712_130942521山伏は雨でしたが、下のバス停は小雨、名栗につく前に☀️晴れでした。

20200712_112515763ハライチへ

グラノーラ購入

20200712_11290920920200712_112912111

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

 

7/13

疲れたっす

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/13(月) 19:54:19|
  2. 自転車
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監督デビュー終了 雨の中初めての事ばかりで疲れました。 この前まではここには、弓引きに来ていましたが

7/11

始発でGo!

 

20200711_07240521920200711_070312748

監督デビュー終了

雨の中初めての事ばかりで疲れました。

この前まではここには、弓引きに来ていましたが➰

 

 20200711_145729591

ナベでやっと昼めしです

美味しい

(〃´o`)=3

 

chmへ行ってwattoバイク用のクリート購入で、本日のミッション終了。16:30 ふ~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/11(土) 17:52:19|
  2. 自転車
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その他の顧問のつもりだったが、第一顧問になってしまった。 明日は監督の練習です。 マジかー

7/10

 

その他の顧問のつもりだったが、第一顧問になってしまった。

明日は監督の練習です。

マジかー

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/10(金) 21:42:52|
  2. 自転車
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7/23-24 飯能市役所駐車場で映画のクランクインがあります。相川翔 剛力彩芽 柳沢慎吾が来るみたいです。 デコトラの映画ですね~

7/8

 

7/23-24 飯能市役所駐車場で映画のクランクインがあります。相川翔 剛力彩芽 柳沢慎吾が来るみたいです。

デコトラの映画ですね~

 

7/9

20200708_201515940手に入れました。

今は試験期間中なので全く時間が取れませんので、後で読みます。

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/09(木) 20:24:17|
  2. 自転車
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お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。ご確認ください。

7/7

スマホのシュートメールが来た

ちょうど、ネットでポッチしていた

お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。ご確認ください。
http://**********.duckdns.org

duckdns.org っていうのが今流行り

クリックしないでね

クリックしてもその先に進まないでください

 

久しぶりにちょっとは面白い相手かなと思いましたが、、、残念

Androidを狙った手口では、主に、次のような流れです。

  1. 偽不在通知SMSを受信し、記載のURLをタップして、偽サイトにアクセスする。
  2. 表示されたメッセージに従い、そのサイトから不正なアプリのファイルを保存(ダウンロード)する。
  3. 表示されたメッセージに従い、「提供元の許可」をして、不正なアプリをインストールする。

不正なアプリをインストールすると、被害につながります。

また、不正なアプリのインストール後、次のように、追加の手口に誘導される場合もあります。

  1. アプリのインストール後、偽の警告メッセージが表示される。その警告のボタンをタップして、フィッシングサイトにアクセスし、情報を入力する。

 

IPAの詳細はこちら

https://www.ipa.go.jp/security/anshin/mgdayori20200220.html

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/07(火) 18:59:50|
  2. 自転車
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今日から試験なのだ

7/6

20200704_165348427今日から試験なのだ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/06(月) 18:54:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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雨が降ってきた

7/5

20200705_114539805雨が降ってきた

20200705_12222790020200705_12360760120200705_115731584

CHMで談笑

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/05(日) 14:59:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

近所をrun10km

7/4

近所をrun10km

 

20200704_14305782520200704_143647318南京亭

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/04(土) 17:53:13|
  2. 自転車
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仕事の後はコロナで・・・

7/3

20200703_190802011仕事の後はコロナで

20200703_20191469420200703_20195440720200703_191436486

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/03(金) 22:54:54|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

木曜日は一番大変

7/2

木曜日は一番大変

疲れた

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/02(木) 20:15:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日は元オリンピック選手によるコーチングです。

6/30

20200630_18551676220200630_185510350

川越 茅の輪くぐり

健康でありますように

コロナがおさまりますように

振り返ると教頭先生もお参りしていた。

 

7/1

本日は元オリンピック選手によるコーチングです。

45秒間のモガキでワットを計ります。

1129W出ました。

練習終わったら、試験問題を作ります

 

私はそのコーチ内容の凄さに、ワクワクしたのですが、他の顧問の先生、その凄さがわからないのが残念です。

生徒のタイムも3ヶ月休んでいて2週間で、ここまで出したのは立派です。

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 25km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/01(水) 20:55:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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