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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

監督デビュー終了 雨の中初めての事ばかりで疲れました。 この前まではここには、弓引きに来ていましたが

7/11

始発でGo!

 

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監督デビュー終了

雨の中初めての事ばかりで疲れました。

この前まではここには、弓引きに来ていましたが➰

 

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ナベでやっと昼めしです

美味しい

(〃´o`)=3

 

chmへ行ってwattoバイク用のクリート購入で、本日のミッション終了。16:30 ふ~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

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  1. 2020/07/11(土) 17:52:19|
  2. 自転車
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その他の顧問のつもりだったが、第一顧問になってしまった。 明日は監督の練習です。 マジかー

7/10

 

その他の顧問のつもりだったが、第一顧問になってしまった。

明日は監督の練習です。

マジかー

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/10(金) 21:42:52|
  2. 自転車
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7/23-24 飯能市役所駐車場で映画のクランクインがあります。相川翔 剛力彩芽 柳沢慎吾が来るみたいです。 デコトラの映画ですね~

7/8

 

7/23-24 飯能市役所駐車場で映画のクランクインがあります。相川翔 剛力彩芽 柳沢慎吾が来るみたいです。

デコトラの映画ですね~

 

7/9

20200708_201515940手に入れました。

今は試験期間中なので全く時間が取れませんので、後で読みます。

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/09(木) 20:24:17|
  2. 自転車
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お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。ご確認ください。

7/7

スマホのシュートメールが来た

ちょうど、ネットでポッチしていた

お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。ご確認ください。
http://**********.duckdns.org

duckdns.org っていうのが今流行り

クリックしないでね

クリックしてもその先に進まないでください

 

久しぶりにちょっとは面白い相手かなと思いましたが、、、残念

Androidを狙った手口では、主に、次のような流れです。

  1. 偽不在通知SMSを受信し、記載のURLをタップして、偽サイトにアクセスする。
  2. 表示されたメッセージに従い、そのサイトから不正なアプリのファイルを保存(ダウンロード)する。
  3. 表示されたメッセージに従い、「提供元の許可」をして、不正なアプリをインストールする。

不正なアプリをインストールすると、被害につながります。

また、不正なアプリのインストール後、次のように、追加の手口に誘導される場合もあります。

  1. アプリのインストール後、偽の警告メッセージが表示される。その警告のボタンをタップして、フィッシングサイトにアクセスし、情報を入力する。

 

IPAの詳細はこちら

https://www.ipa.go.jp/security/anshin/mgdayori20200220.html

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/07(火) 18:59:50|
  2. 自転車
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今日から試験なのだ

7/6

20200704_165348427今日から試験なのだ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/06(月) 18:54:50|
  2. 自転車
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雨が降ってきた

7/5

20200705_114539805雨が降ってきた

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CHMで談笑

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/05(日) 14:59:42|
  2. 自転車
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近所をrun10km

7/4

近所をrun10km

 

20200704_14305782520200704_143647318南京亭

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/04(土) 17:53:13|
  2. 自転車
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仕事の後はコロナで・・・

7/3

20200703_190802011仕事の後はコロナで

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今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/03(金) 22:54:54|
  2. 自転車
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木曜日は一番大変

7/2

木曜日は一番大変

疲れた

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/02(木) 20:15:58|
  2. 自転車
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本日は元オリンピック選手によるコーチングです。

6/30

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川越 茅の輪くぐり

健康でありますように

コロナがおさまりますように

振り返ると教頭先生もお参りしていた。

 

7/1

本日は元オリンピック選手によるコーチングです。

45秒間のモガキでワットを計ります。

1129W出ました。

練習終わったら、試験問題を作ります

 

私はそのコーチ内容の凄さに、ワクワクしたのですが、他の顧問の先生、その凄さがわからないのが残念です。

生徒のタイムも3ヶ月休んでいて2週間で、ここまで出したのは立派です。

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 120km

ROAD RUN 25km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.8kg

体脂肪率 12.4%

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/07/01(水) 20:55:51|
  2. 自転車
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