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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

あずいいい~~あつい

8/31

あずいいい~~あつい

疲れがたまり、電車、寝過ごした

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 13km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.5kg

体脂肪率 12.4%

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  1. 2020/08/31(月) 19:05:16|
  2. 自転車
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谷田の泉から根岸の田んぼ、畑を行って河川を行きたかった・・・すごくいい所なんだけど

8/30

谷田の泉から根岸の田んぼ、畑を行って河川を行きたかった・・・すごくいい所なんだけど

20200830_134451489野田7/11 コロナで閉店していた?

20200830_140205864イチジクのパン

20200830_141141863

20200830_143808098入間川

20200830_140134114あつい

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 13km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.5kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/30(日) 17:30:59|
  2. 自転車
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遠回りして所沢ひまわり畑

8/29

20200829_063220512朝5:30Go

7:00 部活動&保護者会

13:00 学校発

20200829_14114449820200829_141206366遠回りして所沢ひまわり畑

15:30 帰宅

 

ふ~暑い

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 3km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.5kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/29(土) 16:08:01|
  2. 自転車
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英語の先生が授業で、『7つの習慣』を使うので、思い切りプッシュしておいた。

8/28

英語の先生が授業で、『7つの習慣』を使うので、思い切りプッシュしておいた。

https://fce-group.jp/recruit/business/07/

正○社長儲かってますね!

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 3km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.8%

  1. 2020/08/28(金) 20:48:05|
  2. 自転車
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川越ー川越西 walk

8/27

川越ー川越西 walk

20200826_192440173今年初めてのトウモロコシ

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 3km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.8%

  1. 2020/08/27(木) 19:42:30|
  2. 自転車
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やらなければいけない仕事ができなかった

8/26

暑い

 

やらなければいけない仕事ができなかった

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.8%

  1. 2020/08/26(水) 19:14:51|
  2. 自転車
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朝の川越松屋の風景

8/25

朝の川越松屋の風景

 

入り口でそわそわしているおばちゃん

中に入ったら、警察官がいた。

店の中は多言語で何言っているかわからない。

そとのおばちゃん、入ったらトイレ、すぐに出ていった。マジかートイレだけか!

外に出たら、ヤバイ、店入り口に大量のうん○だ。

犯人と思われる男が5~6人のお巡りさんに連行されている。目線の先は、だ。

あ~踏んじゃたよ~

そういう事か、警察が事情を聞きに来ていたのね‼️

 

駅に上がったら、下○が辺り一面に〰️

 

ふ~

 

午前中は授業

午後は課題研究

 

学校を出たら、中国人2人。

マスクじゃなくて、ガスマスクしていた。

マジかー

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.8%

  1. 2020/08/25(火) 19:51:26|
  2. 自転車
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始業式ですぐに授業

8/24

始業式ですぐに授業

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 14.2%

  1. 2020/08/24(月) 19:06:49|
  2. 自転車
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ポタリング

8/23

20200823_13505391120200823_135056494

ポタリング

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 310km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 14.2%

  1. 2020/08/23(日) 15:55:49|
  2. 自転車
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ああああああああああああああああ~~~馬鹿野郎

8/21

 

1か月前にある企業Aとやり取りしたメールの返事がきた。請求書だ。

問題が解決していないのに、請求書とはなんだ!

っで、その企業Aに、お返事した

ヤバ

その企業とのやりとりメールが漏洩していて、企業Aを名乗る名前で、ある企業Bアドレスから請求書がきたのだ

たぶんその企業Bも嘘っぱちだ

全部のやり取りを企業Aにお知らせした

さあ、どう出る企業A

 

>>返信

ああああああああああああああああ~~~馬鹿野郎

企業Aがファイルを開いたために、そこでのやりとりの情報をもとに請求書の名目のウイルスがバラまかれたという回答を貰いました

ヤバいぜ

エンジニアを舐めんなよ

企業A、企業B ボケボケしやがって

 

>>

企業Aの担当者、本来ならばこの案件は、進退に関連する案件だ。昔のP社ならばクビですけど

 

>>

企業Bのメアドも分かっている

これは企業Bも責任があります。そういうことを自分の会社が利用されていることは把握して、潰すなり、注意喚起をしなければダメです

 

>>

全部のサーバー履歴を調べて、漏れたアホ野郎を突き止めることも自分にはできるが、、、

  1. 2020/08/22(土) 08:16:47|
  2. 自転車
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朝のコウシン水 ポタリング

8/21

通勤MTB

午後は課題研究

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.1kg

体脂肪率 12.7%

 

8/22

20200822_052050832

20200822_062344015朝のコウシン水

ポタリング

 

マラソンの大○選手発見、やっぱ走りが違うのですぐわかる

 

遠目で2人が走ってきてプロだとわかりました。すぐに大〇選手と分かりましたが、次元が違いすぎます。しかもあの時間だと、始発できて秩父に抜けて帰られるのかな?朝から物凄く良いものを見させてもらいました。

陸上やっている高校生にあのフォームを見せてあげたいな

 

 

入間川の河川敷では、設〇選手がよく走っています。これも別格で、一緒に走っているプロ選手とも走りが違うのですぐにわかります。

プロの中でも走りの違いがわかるので、やっぱ本物は違いますね

20200822_063433376

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 280km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 13.2%

  1. 2020/08/22(土) 08:14:16|
  2. 自転車
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柳沢峠へ

8/20

 

柳沢峠へ

スタッフ:

0330起床、

0503始発、

0527入間市マルヒロ

0635二俣尾セブンイレブン

0712奥多摩湖

739リスタート

0830はまやらは ワラビ餅

1030リスタート

1145古里セブンイレブン

1410学校着

 

選手:

0430集合、

0458スタート

0530入間市マルヒロ

0606東青梅

0700 奥多摩湖

723最終選手 奥多摩

735リスタート

0845はまやらわ 先頭

858 柳沢峠 先頭

938ほぼ到着

1000到着

1030スタート

1200古里セブンイレブン

1410学校着

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.3kg

体脂肪率 13.2%

  1. 2020/08/20(木) 17:51:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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朝自宅540発 645学校着 既に仕事をしている先生とご挨拶

8/19

20200819_05364244820200819_053702030朝自宅540発 645学校着 既に仕事をしている先生とご挨拶

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40kmし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.9kg

体脂肪率 12.9%

  1. 2020/08/19(水) 19:04:48|
  2. 自転車
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あちこち具合が悪い

8/18

あちこち具合が悪い

 

歯を治療して、被せたので歯の力の均衡が変わったため、左奥歯付近が痛い

 

首筋が痛かったので、揉んだら、左肩がむちゃくちゃ痛い

 

コロナで出不精になり、結局8kg太ったので、お腹が当たる。

今までの服が着られない、ズボンがパツンパツン

 

レーパンを履くときに女性が入ってくる可能性があったので急いでパンツの上に履いた。

そのまま20kmほど走ったら、お尻の所が痛い、無茶苦茶後悔

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2020/08/18(火) 18:40:03|
  2. 自転車
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部活動 物見山練習です

6/17

20200817_065850769部活動 物見山練習です

20200817_084723942

朝 inabaさんにごあいさつしました。

20200817_071603377本日の顧問業務はニュートンの運動靴。昔はレースにしか履かなかったが、もうレースなんて出ることも無いので~

 

20200817_12222522913時学校 これから午後の業務です~こんな日は外、走っちゃいけません。

 

事務処理をあたふたこなす‼️

 

20200817_173056543朝5時から自転車に乗って13時まで、走って本日の稼ぎ、200円。

絶対特殊能力だと思うのだが対価が200円だと誰もやらないよな~

評価の低い仕事としての認識されているのが悔しい

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2020/08/17(月) 19:44:25|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

朝の名栗ポタリング 8/15~16夏休み終了です

8/16

20200815_17055348720200816_06085431020200815_164316404

朝の名栗ポタリング

8/15~16夏休み終了です

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2020/08/16(日) 07:35:17|
  2. 自転車
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16時はまだ猛暑だった。 暑い~ランニング

8/15

 

20200815_16293063020200815_16294846120200815_162913054

16時はまだ猛暑だった。

暑い~ランニング

 

朝 自転車

夕方 ラン

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.6kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2020/08/15(土) 17:54:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝のポタリング

8/15

20200815_05522516220200815_060205674朝のポタリング

5:00スタート

7:30 帰宅

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.3kg

体脂肪率 13.5%

  1. 2020/08/15(土) 07:40:36|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

野田の7/11臨時休業

8/14

午前中は免許子更新

20200814_162110937午後RUN 野田の7/11臨時休業 コロナか?

20200814_155751526水の日上りは1日だけだった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN  10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 17km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.8kg

体脂肪率 13.0%

  1. 2020/08/14(金) 18:03:20|
  2. 自転車
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休養日

8/13

休養日

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 7km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/13(木) 17:39:10|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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谷田の泉へ

8/11

お仕事です

 

8/12

IMG_20200812_055840954IMG_20200812_055655974IMG_20200812_055740173谷田の泉へ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 7km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/12(水) 07:35:33|
  2. 自転車
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飯能ゲキサカ

8/10

20200810_110112089名栗ポタリング

20200810_115257249倉掛

20200810_120719328飯能ゲキサカ

20200810_120611321こんなのできてた

20200810_12442464620200810_125626581ナベパスタ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 140km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/10(月) 14:44:28|
  2. 自転車
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始発に乗って大宮競輪場へ

8/9

20200809_165817406始発に乗って大宮競輪場へ

3年生最後の県大会です。

7時から裏方の仕事で走り回り、お昼は時間が押したので無しで、終わったのは17時。

炎天下でバンクに立っていたので、フラフラです。

トイレが無いのと、時間の空きが全く取れず、3分程、昼休みがとれたので、ダッシュでトイレに。

生徒の走りは見ることが出来ず、残念でした

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/09(日) 22:13:36|
  2. 自転車
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早朝ポタリング 朝5時 少し霧雨

8/8

20200808_064520469早朝ポタリング

朝5時 少し霧雨

20200808_123740188ぬまうどんでお昼、コメダ珈琲店で休憩

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/08(土) 16:21:06|
  2. 自転車
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物見山練習

物見山練習

終了後は課題研究

  1. 2020/08/07(金) 17:32:54|
  2. 未分類
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猛暑です

8/6

午前中に雑務

午後は課題研究

 

猛暑です

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/06(木) 19:27:42|
  2. 自転車
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自転車競技部の練習

8/5

夏休みの自転車競技部の練習です。

 

午後は課題研究の授業です。

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/05(水) 19:02:56|
  2. 自転車
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暑い

夏の仕事の予定を調整です

  1. 2020/08/03(月) 17:48:33|
  2. 未分類
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今朝も大宮競輪場へ 熱射病にならないようにしなければ。

8/2

今朝も大宮競輪場へ

熱射病にならないようにしなければ。

 

昼ごはん無し

 

18時帰宅

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/02(日) 19:14:45|
  2. 自転車
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コロナ以前から比べると8キロ増加中。

7/31

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

 

8/1

始発電車に揺られて、大宮競輪場へ。

真夏で、立ちくらみして、キツイ。

朝早くてマトモな食事は無し、自分が運動する時間はゼロなので、コロナ以前から比べると8キロ増加中。

明日も始発なので、ヤバイなぁ~。

 

8月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.0kg

体脂肪率 12.4%

  1. 2020/08/01(土) 17:32:50|
  2. 自転車
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