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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

本日、ビーバームーンで、半影月食です。

11/30

 

20201130_185236192本日、ビーバームーンで、半影月食です。

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 5km

ROAD WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

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  1. 2020/11/30(月) 20:59:17|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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高麗峠―武蔵横手

11/29

20201129_12123190420201129_12121613720201129_12290624720201129_124013435

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 74km

TRAIL RUN 5km

ROAD WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/29(日) 14:59:42|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

子の権現 激坂練習

11/27

コロナビールで乾杯

明日の部活動あるか不明

飲み過ぎないように

20201127_194017581

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 74km

TRAIL RUN 5km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

 

11/28

子の権現 激坂練習

 

20201128_07572510620201128_081729557原市場から上がり、時間があったので、吾野へ降り、上り返しました。

20201128_091722860本日2回目の子の権現です

20201128_10575239720201128_10551299620201128_105507418

 

20201128_125938490nabeさんでお昼

今日のトレーニング

ROAD BIKE 36km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 74km

TRAIL RUN 5km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/28(土) 17:22:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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今日も通勤ラン

11/26

日産、政府が助けてくれたね‼️
国際協力銀行から4300億円貸してくれたね。
国際協力銀行は政府の出資銀行

いいなぁ、パイの時はそんな話無かった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 72km

TRAIL RUN 5km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/26(木) 20:44:13|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝、電車、目の前で行っちゃた。失敗

11/25

朝、電車、目の前で行っちゃた。失敗

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 5km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/25(水) 20:58:13|
  2. 自転車
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35kmRUN

11/23

11/24

8:30 run

20201124_10511764420201124_12030263520201124_09591304120201124_102747383

20201124_144723542柳原公園わきの道を無理やり出てきたダンプ

引かれるとこだった

 

14:30 終了

RUN35km

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 68km

TRAIL RUN 5km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/24(火) 20:13:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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パンク

11/22

20201122_112640738パンク

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/22(日) 21:55:19|
  2. 自転車
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ぁ➰定時で帰ったことになっちゃった

11/21

20201121_180724484

土曜ですけど授業でした。
残業したのですが、きづいたら職員室に一人、ヤバイと思い部屋出て、外に出たら、入れなくなっちゃった。
ぁ➰定時で帰ったことになっちゃった。
20201121_181808677お疲れ様

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/21(土) 20:40:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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真っ赤な朝

11/20

20201120_061910237朝焼け

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 37km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/20(金) 21:45:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

fu~今日もご苦労様でした

11/19

fu~今日もご苦労様でした

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/19(木) 23:04:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

坂戸モガキ練習 道端のカボチャと菜の花、発見

11/17

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

11/18

坂戸モガキ練習

道端のカボチャと菜の花、発見

20201118_17111354320201118_164453149

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/18(水) 20:08:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

帰りはいつものお参り

11/16

20201116_063856482

20201116_183413177帰りはいつものお参り

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/16(月) 19:58:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

川越 大助うどん

11/14

20201114_13003387620201114_123352935

 

 

11/15

20201115_114625845名栗、紗蔵

20201115_134041164cafe kiki

20201115_154643448柳原クラブ裏手の病院後地 家がたつね

 

今日のトレーニング

11/14 ROAD RUN 10km

11/15 ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/15(日) 17:26:30|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お疲れ様でした

11/13

 

20201111_071348077今日も頑張る

20201113_184747808お疲れ様でした

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/13(金) 21:15:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ドラムが溶けてヤバかった

朝7時から動きぱなしで、授業参観、自分の講演、職員会議の司会、補講、生徒の進路面接やって、部活動に出て、18時やっと、椅子に座った。あれ、昼飯は無かった。

エナジードリンクで補給

最後、部活動に顔を出して正解でした。

電気ストーブ2個使って、ドラムが溶けて、火事になるところでした。

ふー😵💨ヤバかった

  1. 2020/11/12(木) 19:41:58|
  2. 未分類
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忙しい

ふー😵💨

  1. 2020/11/10(火) 20:14:33|
  2. 未分類
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AIP

11/9

新型コロナウイルスが流行っているが、これにかかると、間質性肺炎になり死亡するということが指摘されている。

AIP(急性間質性肺炎)になった経験から、コロナにかかるとどうなるかがわかるだけに、正しく恐れようと思う。

インフルエンザになったら、AIPを再発してしまうので、注意しなければいけないが、予防注射の予約受付がすべて停止されています

インフルになったらかなり厳しいと思う

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/09(月) 20:33:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

41杯がんばれ!

11/6

20201106_190337362お疲れ様でした。

11/7

部活動サボって病院の診察へ

インフルエンザの注射、どこもいっぱいです。

20201107_12561515520201107_131529258

11/8

20201108_11545556420201108_12402036220201108_115319498今日の部活動は、保護者に任せて、顧問は休みとなりました。

コロナで保護者しか、大宮競輪場に入れないためです。

太田真一杯です~がんばれー

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.7kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/08(日) 14:56:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

忙しく働く ふ~

11/4

11/5

忙しく働く

 

ふ~

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.7kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/05(木) 21:15:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝、風邪引きそうだったから薬飲んで寝て、午後からランニング20km。 全然走れない・・・

11/3

朝、風邪引きそうだったから薬飲んで寝て、午後からランニング20km。
全然走れない・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.8kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/03(火) 17:17:28|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

行くぜ、全国 次は全国選抜、決定

 

10/29

20201029_184419977明日から3連戦で、関東大会です。

行くよ、全国

まずは関東、突破するよ

10/30

20201031_155816815関東大会で前橋へ

20201030_151932793チェーントラブルでサイクルショップタキザワへ

10/31

20201031_134649351関東大会2日目

20201031_134652316順調に勝ち進む20201031_134655931

 

明日は決勝です

行くよ、全国‼️

11/1

今日は決勝

行くよ、全国‼️

20201031_163318702現代建築、シロイヤホテル建築中20201031_163848482

賞状も貰ったので、お昼ご飯をいただきます。

20201101_11525730120201031_12035865620201031_120432529

 

11/2

行くぜ、全国‼️

次は全国選抜、決定‼️

 

10月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.8kg

体脂肪率 13.9%

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.8kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/11/02(月) 21:32:02|
  2. 自転車
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