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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

名郷ポタリング

12/31

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今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 320km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 64km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

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  1. 2020/12/31(木) 20:45:37|
  2. 自転車
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仕事納めなので、ポタリングです

12/30

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仕事納めなので、ポタリングです

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 260km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 64km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/30(水) 15:46:32|
  2. 自転車
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いしづか 桶川

12/29

 

 

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いしづか 桶川

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高倉町珈琲 上尾店

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 64km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/29(火) 15:23:56|
  2. 自転車
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職場から3km、ダッシュして来たら、汗がポタポタ、むちゃくちゃ不審がられる。

12/28

 

20201228_07130137920201228_130025234職場から3km、ダッシュして来たら、20201228_130141271汗がポタポタ、むちゃくちゃ不審がられる。

職場に先生方数名、みなさん休暇扱いです。

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今日のトレーニング

ROAD RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 64km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/28(月) 17:46:01|
  2. 自転車
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ランニング中

12/27

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今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 59km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/27(日) 21:01:34|
  2. 自転車
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本日、納射会、OBも10名も集まってくれて、今年の射ち納めでした。

12/25

本日、納射会、OBも10名も集まってくれて、今年の射ち納めでした。

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 49km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

 

12/26

ポタリング

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 49km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/26(土) 18:54:47|
  2. 自転車
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ランドセル女子大生

12/24

怒濤の1日終了しました。

朝の川越駅、列車降りたら、上から聞こえてくる。「バカやろ~話し聞け」って叫んでいるオヤジがいた。

まぁ、いつもの光景だ。

帰りの川越駅。

前を歩く、女子大生?

ランドセル背負っている。ピンクのかわいいランドセル。

え?

前に回って、見たらやっぱり、女子大生。

化粧していた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 47km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/24(木) 20:50:32|
  2. 自転車
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忙しい

12/23

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 45km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/23(水) 20:48:39|
  2. 自転車
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キュンキュンキュンキュンどうしてキュンキュンキュンキュンどうして

12/22

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おはよう✨☀️

八高線、ボタンでドアが明け閉めできる

コロナで自動ドアだったのが、どうした?

 

朝の川越駅の改札、入ろうとして閉められる、おじさん。後ずさりしてまた挑戦、ダメ。まだ 挑戦、ダメ。そこで、後ろズボンのポケットから財布を取り出しタッチして、ピンポン。

それゃそうだよ。スルーじゃ通れないよ‼️

混雑の原因の一つ発見

 

キュンキュンキュンキュンどうしてキュンキュンキュンキュンどうして

へ?

隣の白髪のおじいさん、大音量でスマホが鳴った。

マジかーハハハ(≡^∇^≡)

 

今日だけで3つの?でした

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 43km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/22(火) 20:34:05|
  2. 自転車
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進路講演会

12/21

ABくんに講演してもらいました。

勉強の事や鳥人間コンテストのことなど、生徒に参考になったようです。

ありがとうございました。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 41km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/21(月) 21:25:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ラーメン屋に入るのは大学以来 ラーメン次郎!初めて

12/19

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ラーメン屋に入るのは大学以来

ラーメン次郎!初めて

 

今日のトレーニング

大宮競輪場

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 39km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

 

12/20

名郷 沙蔵

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今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 39km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/20(日) 15:39:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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成績伝票、納品終了

12/18

成績伝票、納品終了しました。
14時締め切りの30分前、県のサーバーが止まる前に納品終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 39km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/18(金) 20:01:07|
  2. 自転車
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綱渡りで師走を駆け抜けています 明日は2時間が勝負

12/17

綱渡りで師走を駆け抜けています

明日は2時間が勝負

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 37km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/17(木) 19:25:33|
  2. 自転車
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u~ふ~

12/16

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/16(水) 21:04:13|
  2. 自転車
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職人手作りの逸品、医学部へ納品しているのと同じものです。 これは凄い、職人技を絶やさない為に、買っちゃいました。

12/15

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職人手作りの逸品、医学部へ納品しているのと同じものです。
これは凄い、職人技を絶やさない為に、買っちゃいました。

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/15(火) 20:03:11|
  2. 自転車
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会議で出張

12/14

 

 

ふ~~

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 31km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/14(月) 19:20:13|
  2. 自転車
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東峠ー東吾野小学校ー前坂ー倉掛峠-kiki―chm

12/13

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東峠ー東吾野小学校ー前坂ー倉掛峠-kiki―chm

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 29km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/13(日) 16:38:17|
  2. 自転車
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ほったらかし温泉へ・・・

12/12

5時に待ち合わせ

寒いので走る

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20201212_094449532あっちのゆ20201212_094458411こっちのゆ

20201212_11403290820201212_114025881ほうとう食べに、慶千庵・・・これは美味しい、穴場みっけ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 29km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/12(土) 16:32:23|
  2. 自転車
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ふ~

12/11

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/11(金) 20:13:01|
  2. 自転車
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今日、川越丸広で車が落ちかけて、ニュースに~ヘリコプターが五月蝿かった

12/10

今日、川越丸広で車が落ちかけて、ニュースに~ヘリコプターが五月蝿かった

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 26km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/10(木) 20:33:14|
  2. 自転車
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7年前は会社から脅迫されて、地獄にいた日でした。7年前の今日は全部にケリをつけた日でした。。何人かは行方不明になったなぁ。

12/9

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7年前は会社から脅迫されて、地獄にいた日でした。7年前の今日は全部にケリをつけた日でした。。何人かは行方不明になったなぁ。

2年前の今日は、ロウバイが咲いてました。
三途の川の手前で引き返して来た所でした。

今年は命の危険は無いのでokですね。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/09(水) 19:32:13|
  2. 自転車
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寒桜

12/7

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

 

12/8

 

20201206_13243536420201206_124947151寒桜

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/08(火) 19:33:31|
  2. 自転車
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ポタリング

12/6

ポタリング

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/06(日) 15:32:40|
  2. 自転車
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部活動サボってインフルエンザの注射打ちに、行く予定だったが、今、調べたら、終わってた

12/4

部活動サボってインフルエンザの注射打ちに、マシバに行く予定だったが、今、調べたら、終わってた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

 

12/5

朝から雨

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/05(土) 17:42:43|
  2. 自転車
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朝の松屋 全身白い服装で、白髪のご老人

12/3

朝の松屋 全身白い服装で、白髪のご老人
何も食べず、わけのわからにい事を言う
老人「お金、使うの❓」と話かけてきた
私「❓」
老人、女性に「かわいいねー」
女性「?」
若い女性に「もっとかわいい‼️」
女性「〰️」

松屋入ったら、男1女2がいて、女がゲロゲロで、何も食べず出て行った。そのじーさん、その連中にも声かけていた。
店員は中国語だから、なんも注意しないので、ますますカオスに
やっぱ、金で環境を買う時代です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/03(木) 21:08:55|
  2. 自転車
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過労死ライン80時間は超えてますが 残業代 0円

12/2

9月の残業時間、99時間

10月の残業時間、102時間

11月の残業時間、82時間

と20時間も少なかった。

過労死ライン80時間は超えてますが‼️

残業代 0円

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/02(水) 21:13:06|
  2. 自転車
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Achenbach(アッヘンバッハ)症候群????

12/1

20201201_080044956右人差し指の裏、内出血です。

部活動で自転車のけつもちするんだけと、その時、何度か、むちゃくちゃ痛かった。サドルで指を挟んだと思っていたが、違った。

何度も同じ場所が内出血。

今朝、なんもしてないのに、むちゃくちゃ痛い、見たら内出血。

調べたら、突然、内出血する症状ある。原因は不明。

腫れて指が曲がらない。2~3日、バンドエイド貼っておくしかない。

とりあえず鉛筆持てない。

 

11月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 76km

TRAIL RUN 5km

ROAD WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 2km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 69.1kg

体脂肪率 13.9%

  1. 2020/12/01(火) 20:46:41|
  2. 自転車
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