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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

西吾野-飯盛り峠ー高山不動ー吾野

2/28

西吾野-飯盛り峠ー高山不動ー吾野

 

20210228_08445798620210228_090055605北川小20210228_084510014

DSC_0291DSC_029220210228_11420304320210228_114455978高山不動

20210228_13131876520210228_131659128吾野みはらし茶屋

今日のトレーニング

TRAIL WALK 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 95km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.7%

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  1. 2021/02/28(日) 14:33:58|
  2. 自転車
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星宮神社丸太雛

2/27

DSC_0277丸太雛

20210227_12373132120210227_125120275sakura

20210227_130403057ひな祭り

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/02/27(土) 16:56:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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さくらで頂いたキャロットケーキ

2/26

20210224_06520041420210224_065147302

さくらで頂いたキャロットケーキ

 

美味しかったです

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/02/26(金) 19:35:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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バタバタでした

2/25

粛々とお仕事のつもりが、ちょびっと失敗

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/02/25(木) 19:29:05|
  2. 自転車
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自転車日和

2/23

20210223_10505282820210221_09590851020210221_10572969620210223_100012697

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.6%

  1. 2021/02/23(火) 16:40:35|
  2. 自転車
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まだ写真が複数アップできない

2/22

20210221_115114120

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.6%

  1. 2021/02/22(月) 19:28:15|
  2. 自転車
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写真のアップロードができないですね・・・

写真のアップロードができないですね・・・

しばらくサーバーがダメか・・・

  1. 2021/02/21(日) 18:25:16|
  2. 自転車
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ハイキング日和….1

2/21

 

ハイキング日和

 

 

吾野ー顔ぶりーカバ坂ー正丸

 

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 22km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 75km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.7g

体脂肪率 11.6%

  1. 2021/02/21(日) 16:46:54|
  2. 自転車
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テスト

2/21

テスト、アップロードが正常にできません

  1. 2021/02/21(日) 16:39:52|
  2. 自転車
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今日は自転車日和

2/20

20210220_12271571520210220_121333146名郷 SAKURA

20210220_14312073420210220_143142703近所の工事・・・税金で擁壁作っている、備忘録

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.2g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/02/20(土) 15:02:38|
  2. 自転車
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どうにか1日終わった

2/19

どうにか1日終わった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.2g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/02/19(金) 19:19:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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設計終了

2/17

 

設計(試験問題作成)終了した。
後は、試作(自分で解いて確認)、マニュアル作成(模範解答作成)、量産(印刷)、納品(金庫に入れる)がある。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.8g

体脂肪率 11.8%

 

2/18

納品終了

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 26km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/18(木) 22:22:01|
  2. 自転車
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忙しく動き回る

2/16

粛々と進行中

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/16(火) 22:21:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

1キロ程走って、ザックが開いているのに気づく。重要な物はたぶん落として無い??? やっちまった❗

2/15

20210215_17140212520210215_171344642

 

1キロ程走って、ザックが開いているのに気づく。重要な物はたぶん落として無い???
やっちまった❗

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/15(月) 19:49:37|
  2. 自転車
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飯能から顔降へ

2/14

20210214_11091526420210214_11213441620210214_115806754まだ雪あり

20210214_131906465新緑20210214_13062513020210214_130138709福寿草20210214_130133458クローバ

20210214_123706205春霞20210214_122305907てんぷら

山菜、タラノメはもう少し先

秩父錦あったのか‼️

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 53km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/14(日) 15:03:22|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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しずく 5才の展覧会を見て来ました

2/13

20210213_10393004320210213_103821664しずく 5才の展覧会を見て来ました

20210213_10392443620210213_120618797白魔法

20210211_115225808

黒曜石の魔法が使えますように。‼️

 

20210213_12373140920210213_122236469SAKURAで休息

20210213_133155703シナモンロールをおすそわけ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 33km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/13(土) 15:05:50|
  2. 自転車
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ばたあたとお仕事

2/12

20210211_14204632220210211_142016093

ばたあたとお仕事

 

ドラッグストアーSEKIができる

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 33km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/02/12(金) 19:49:50|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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メガソーラー見てきた。 スゲーヤバイ

2/11

メガソーラー見てきた。

スゲーヤバイ

20210211_110412399ここの少し先20210211_110444937ここの左

20210211_110505017ここを渡る、右へ20210211_111905855この看板を行く20210211_11320472620210211_113224212すげ=20210211_113436495隣の峰も丸裸

20210211_11510881020210211_115225808七国のメガソーラー見てきた。足元見ると黒曜石ありました。

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 33km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/11(木) 15:09:24|
  2. 自転車
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今日もバタバタして終わった

2/10

コロナとオリンピックの影響で、体育館と弓道場が使えません。
オリンピックの荷物置き場、報道関係者の待機場所として、埼玉県のほとんどの体育館、弓道場、武道場が押さえられてます。
ッデ、コロナの予防接種会場として、体育館が使われるので、コロナとオリンピックの駆け引きがされてます。
部活の試合ができず、あちこち打診してますが、ダメですね‼️

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 18km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/10(水) 19:55:47|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

埼玉県はエスカレーターを歩く事を禁止する条例を作ろうとしているってニュースが出ていた。 へぇ~‼️

2/9

埼玉県はエスカレーターを歩く事を禁止する条例を作ろうとしているってニュースが出ていた。
へぇ~‼️

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 18km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/09(火) 20:25:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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成績処理完了・・・

2/8

成績処理完了・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 18km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/08(月) 19:26:22|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

吾野から顔振りへ

2/7

 

20210207_101528455吾野から顔振りへ

20210207_10503405420210207_104405314セリナベ

20210207_102236539美味しい

20210207_111222351

20210207_112932671雪がある

20210207_122212796イリーガルな場所

20210207_122618933天文岩・・・破壊されている

20210207_130325173北向地蔵もマスクしています

20210207_13175340320210207_131827915いつもの車

20210207_133244489

特別支援学校の時、遠足でお昼を食べていたら、ここは私有地だから、とバイキングのおばちゃんが詰めよってきて、通報された所

20210207_14101387620210207_111659449

もめている際、すぐに売店に行って、事なきを得ました。

大体の山道、個人の物なのに、そういうことは文句を言わない。

世の中、ギスギスし過ぎです。

 

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 18km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 18km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/07(日) 15:54:00|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日は良い天気です。原市場はランナー‍♀️が半袖です。

2/6

20210206_12544561320210206_124218751ポタリング・・・

20210206_14325020220210206_143308143ニッセイができた

今日は良い天気です。原市場はランナー‍♀️が半袖です。

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/06(土) 15:17:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

昔、アップル1が転がっていた。 へぇ~っていう位の気持ちだった。 今、1.5億円。 マジかー

2/5

昔、アップル1が転がっていた。

へぇ~っていう位の気持ちだった。

今、1.5億円。

マジかー

 

アメリカの会社で開発していた時、作業台の片隅にありました。

当時の上司が、奥さんに内緒でリサを80万円で買って、怒られていたので、その先人となるパソコンねーって思ってみてました。

CRTにキーボード、木の板に載せられてむき出しのただのボードでした。

 

ふ~業務終了しました。

20210205_17571242720210205_17525590420210205_180417936

誰だ誰だ誰だ、空の彼方に踊る影~って隣のオヤジのスマホから聴こえてくる。

見ると、マスクしてない。

え?

指と脚使って踊っている。

うるさい⚡⚡

ヤバイ、このオヤジ

猟銃所持許可、って突然大声でグーグルに聞いていた。

なんなん?

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.5g

体脂肪率 12.2%

  1. 2021/02/05(金) 20:42:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

宇宙ガラス、貰った~中心はオパール パイレックスだよ

2/4

20210204_17142726520210204_17140797420210204_171418367

宇宙ガラス、貰った~中心はオパール

パイレックスだよ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 68.3g

体脂肪率 12.4%

  1. 2021/02/04(木) 19:53:23|
  2. 自転車
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cocoaバグ

2/3

20210202_18440640920210202_182900127

 

cocoaのコロナアプリ、アンドロイドは去年の秋から、接触したという情報が流れず、バグだったねー政府のやるソフトは管理がズサンだ。
3億払って、ボランティアがただで作って、マイクロソフトが絡んだだけあるね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

  1. 2021/02/03(水) 19:52:56|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

体調を崩して~復活~病院へ~体調崩す~バタバタ仕事をする

1/27

20210127_071354618

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 52km

ROAD RUN 48km

TRAIL RUN 11km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

1/28

 20210128_064153290

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 52km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 11km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

1/29

20210129_190246267店名、きよみず
焼き魚定食中心
飲み屋としても旨そうで

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 100km

MTB BIKE 52km

ROAD RUN 52km

TRAIL RUN 11km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

1/30

20210130_12120172920210130_112011470名栗園の裏にホバリングしているヘリコプター

父親の病院へ

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 52km

ROAD RUN 52km

TRAIL RUN 11km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

1/31

調子悪く寝てます➰走り始めたが途中で引き返しダウン~風邪か?

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 52km

ROAD RUN 52km

TRAIL RUN 11km

ROAD WALK 2km

TRAIL WALK 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

2/1

20210130_164727858 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 2km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

 

2/2

成績処理に追われる

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5g

体脂肪率 10.4%

  1. 2021/02/02(火) 20:55:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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