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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

出張

3/30

出張

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

3/31

休み

午前中、父の薬の件、掃除

午後 ポタリング

20210331_135245596

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

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  1. 2021/03/31(水) 17:14:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ふ~事務処理

3/29

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ふ~事務処理

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/29(月) 18:49:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

足がふわふわ

1週間自転車通勤で、弱った

ヤバイ

  1. 2021/03/29(月) 06:15:52|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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雨のトレーニング

3/28

 

20210328_12144046620210328_12193371820210328_120059306

雨のトレーニング

丸木は丸広の前身。
○に木は「困る」になるので、丸広に変更。
丸木の時代は、今の広小路の近くにありました。

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/28(日) 15:02:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

定期健診

3/27

定期健診

20210327_12505206620210327_12510312920210327_12510456520210327_12220204920210327_122213391病院行って帰宅、やっぱ1日潰れる・・・1キロ程度しか歩いて無いけど疲れた

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/27(土) 18:08:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

父親退院 ふ~

3/26

父親退院

ふ~

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/26(金) 19:10:06|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ロボット開発開始・・・

3/25

ロボット開発開始・・・

ふ~

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 165km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/25(木) 19:42:01|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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え?36協定って何?

3/24

20210324_16401636320210324_161742601

本日の出来事
36協定を事務室で結びます。〇員の皆さまは対象外ですが、職場全体の合意が必要です。合意とみなしますがよろしいですか?

え?36協定って何?
知らない
知らない・・・知らない・・・まあ、関係ないね・・・

まあ、世間とは隔絶された世界です

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 45km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 125km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/24(水) 18:56:12|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝、1億円マラソン選手の走りを見て、凄さが分かる。

3/23

20210323_061407347朝、1億円マラソン選手の走りを見て、凄さが分かる。

午後は父親の病院へ

このコーヒー飲む時間を作るのに1年間費やしました。

20210323_13380437020210323_140757240

結局5時間ほど、病院、その他もろもろにかかる

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/23(火) 16:56:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

受付業務・・

3/22

ごぜんちゅうは 受付業務・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/03/22(月) 18:57:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝からずっと雨

3/21

朝からずっと雨

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.8g

体脂肪率 11.8%

  1. 2021/03/21(日) 18:15:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

バタバタと・・

3/20

 

20210320_131912156

退院延期になりました・・・ふ=朝からバタバタです

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/20(土) 16:51:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

通勤MTB

3/19

20210319_175921893入間川に出来たスタバ

お洒落過ぎて私には似合わず、混んでいたので入れなかった・・・

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/19(金) 19:30:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝から立ちぱなし、今、終了

3/18

朝から立ちぱなし、今、終了

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/18(木) 18:55:52|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ふ~ーギリギリセーフ 会社員時代といっしょ、根回しして、フォローして、実行させる

3/17

20210317_181726896

ふ~ーギリギリセーフ
会社員時代といっしょ、根回しして、フォローして、実行させる

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/17(水) 19:34:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

厄日

3/6

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/16(火) 19:26:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

インシュリンの注射を毎日しなきゃならないのですが

3/16

病院から連絡あって、インシュリンの注射を毎日しなきゃならないのですが、素人の私にできるものなのか?
訪問看護で毎日来てもらうというのも有るみたいなのですが・・・・。
介護保険認定中です➰来月くらいには結果が出ます

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/15(月) 19:31:26|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

朝8時から、ずっと肉体労働、大掃除、引っ越し、部活動やっと終了しました。 せめて休日出勤のお金が出ればいいのですが。無給で無休で無窮です

3/14

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朝8時から、ずっと肉体労働、大掃除、引っ越し、部活動やっと終了しました。
せめて休日出勤のお金が出ればいいのですが。

無給で無休で無窮です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/14(日) 20:45:10|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

失敗

自分のまぬけさに、あほ

  1. 2021/03/14(日) 02:36:28|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
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雨、父の病院へ

3/13

雨、父の病院へ

雨でも普通に歩くので、全然大丈夫です。
雨の中、わざわざ自転車乗ったり、ランニングしたりするのが、当たり前なので➰

まぁ、穴の空いた靴は新しいシューズを買わなければと思いました。ハハハ(≡^∇^≡)

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/13(土) 18:23:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日の仕事4つの内、3つまで完了、1つ未完了、業者に連絡してごめんなさいをいう。 ふ~ー

3/12

本日の仕事4つの内、3つまで完了、1つ未完了、業者に連絡してごめんなさいをいう。
ふ~ー

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/12(金) 20:10:38|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

諸事情のためRUNはちょびっと

3/11

諸事情のためRUNはちょびっと

20210311_055706386


今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/11(木) 18:55:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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力仕事の日

3/10

20210310_172242092


諸事情でRUNせず

走りたいな




今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 11km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 67.4g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/10(水) 19:11:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

諸事情でrunはなし

3/9

諸事情でrunはなし

 

本日、卒業式、ちょっと失敗、白いネクタイが必要だった➰体育館履き用の革靴も必要だった。

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/09(火) 19:18:15|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

う~む、いろいろあってバタバタ

3/8

う~む、いろいろあってバタバタ

20210308_072348441

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/08(月) 19:24:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

test

実験


  1. 2021/03/07(日) 18:24:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

吾野ー顔降ー巾着田ー宮沢湖ー飯能

3/7

吾野ー顔降ー巾着田ー宮沢湖ー飯能

宮沢湖周りで、k2に会い、挨拶するも半無視される。え?と思い、こまっちゃんと声かけるも完全無視される。

人違いか!

20210307_09545918720210307_095027539いつもの休憩

20210307_101226028平九郎茶屋20210307_111549172天文岩

20210307_08040886620210307_08034939120210307_13381076820210307_13333436320210307_130239183

20210307_131706214巾着田

 

https://www.youtube.com/watch?v=LK3n9llN3B0

 

今日のトレーニング

TRAIL WALK 25km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/07(日) 17:19:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

まるたびな

3/6

 

20210306_114649010トレーニング中

20210306_122828190

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/06(土) 16:23:40|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

市の福祉かから電話あり、どうしようと悩む

3/5

市の福祉から電話あり、どうしようと悩む

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/05(金) 18:48:10|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

たんぽぽ見っけ

3/4

20210304_111112752部室の前で見つけた

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9g

体脂肪率 11.7%

  1. 2021/03/04(木) 19:31:11|
  2. 自転車
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