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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

食べ過ぎ

4/30

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食べ過ぎ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

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  1. 2021/04/30(金) 19:46:03|
  2. 自転車
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本日4時起き、

4/29

本日4時起き、

業務「部活動」終了しました。

埼玉代表をかけてGWがんばれー

 

ブッチャーランド 鶴ヶ島

20210429_11574625020210429_123014576

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 31km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/29(木) 17:24:18|
  2. 自転車
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本日、フルワーク

4/28

本日、フルワーク

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 31km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/28(水) 20:36:13|
  2. 自転車
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日高の太平洋セメント事故 TVでやってる・・・近くに住む自転車仲間がキノコ雲が見えたっていってる

4/27


日高の太平洋セメント事故
TVでやってる

 

電車からみえたが、特に事故の後には見えない。電車は通常運航

 

近くに住む自転車仲間がキノコ雲が見えたっていってる

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 29km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)80

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/27(火) 20:05:35|
  2. 自転車
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test

テスト

  1. 2021/04/26(月) 22:56:48|
  2. 未分類
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そばを掻っ込む

4/26

 

20210426_185610135

そばを掻っ込む

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)80

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/26(月) 22:41:42|
  2. 自転車
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やまね酒造どぶろく醸造所 夏 オープン

4/25

20210425_102730953東峠―倉掛

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やまね酒造どぶろく醸造所 夏 オープン

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)70

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/25(日) 18:50:20|
  2. 自転車
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疲れてなんもできません・・・せめて残業代出してくれ・・・

4/24

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疲れてなんもできません・・・せめて残業代出してくれ・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 27km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)70

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/24(土) 14:48:13|
  2. 自転車
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明日も仕事

4/23

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今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)70

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/23(金) 20:25:26|
  2. 自転車
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バタバタ・・・

4/22

20210422_185922145

バタバタ・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 23km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/22(木) 20:16:46|
  2. 自転車
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川越線、駅で無い所で停車した。なんだ

4/21

20210421_151848202

川越線、駅で無い所で停車した。なんだ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 21km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/21(水) 21:38:36|
  2. 自転車
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疲れてます

4/19

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 17km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)40

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

4/20

20210420_19455431520210420_07133578720210420_071630206

 

疲れてます

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 19km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)50

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/20(火) 20:29:25|
  2. 自転車
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部活動顧問の仕事は朝7時で終了 3週間ぶりの休みです

4/18

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部活動顧問の仕事は朝7時で終了
3週間ぶりの休みです

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)30

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/18(日) 20:46:44|
  2. 自転車
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太ったおばちゃん「私、ビキニの水着着るから」って、10回程叫びだした。

4/17

朝の川越駅、部活動へ急ぐ

太ったおばちゃん「私、ビキニの水着着るから」って、10回程叫びだした。

ちょうど隣を歩いていた私に痛い視線。

マジかー

20210417_134457705

seki もうすぐ開店

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 15km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)30

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/17(土) 14:36:17|
  2. 自転車
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1年ぶりの弓ゴム、ブチっと切れたのでゴムの交換

4/16

20210416_16352777120210416_161749514

1年ぶりの弓ゴム、ブチっと切れたのでゴムの交換

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 13km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)20

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/16(金) 20:05:33|
  2. 自転車
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通常授業・・・

4/15

通常授業・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/15(木) 19:34:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

空くじ当たったら辞めるんだけどなあ

4/13

 

空くじ当たったら辞めるんだけどなあ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 9km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

4/14

1週間6x5=30授業の内26程埋まっている。

1日1時間の隙間も無い。

ヤバイと感じている

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km 飴

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/14(水) 19:22:03|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ふ~月曜なのに疲れている。。。。

4/12

ふ~月曜なのに疲れている。。。。

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 7km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/12(月) 19:23:37|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

無休、無給・・・無窮、 弓道部の大会、惨敗

4/10

20210411_061512598無休、無給・・・無窮、

弓道部の大会、惨敗

20210411_13051645620210411_13053767320210411_132239046五目ラーメンと焼肉定食

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今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/11(日) 18:19:25|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

無窮、無休、無給・・・ お仕事へ

4/10

無窮、無休、無給・・・

お仕事へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 5km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/10(土) 16:19:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

休憩です

4/9

20210409_173747698

休憩です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/09(金) 20:47:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

本日、おしごとダブルヘッダー

4/8

本日、おしごとダブルヘッダー

 

疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 1km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/08(木) 19:09:11|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

少し早く帰って、川越ー飯能 RUN WALK 20km

4/7

少し早く帰って、川越ー飯能 RUN WALK 20km

20210407_125117603途中、川越のyまださんと遭遇、武蔵野うどんで歓談

20210407_153933886昼間の入間川は青空将棋の卓があちこちに

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

ROAD WALK 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 1km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/07(水) 17:47:44|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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BML コロナと戦っています。 ここで出来なきゃ、日本の会社どこも出来ない。

4/6

 

20210406_175448532BML

BML

コロナと戦っています。

ここで出来なきゃ、日本の会社どこも出来ない。

20210406_17450697820210406_17314055720210406_17264412420210406_172635336

部活動終了

がっつり食べる

20210406_182933352

夜走るのは楽しいです。

思い出しました。

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/06(火) 20:10:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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疲れてしまって、ユックリ

4/5

20210405_071252371

疲れてしまって、ユックリ

 

午前中は部活と課題研究と進路

午後は身体が動かん・・・

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/05(月) 19:50:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今年は谷渡りを聞く

4/4

20210404_091000401秘密の谷渡りの場所
20210404_092930993風影

 

今年は谷渡りを聞く

これが後何年できるか!

風影―顔降ー八徳ー旧正丸ー名郷

久しぶりにちゃんと走ってます。

 

20210404_095314126八徳 1ッ本桜

20210404_09594206420210404_114257928

20210404_113152886旧正丸20210404_122956083SAKURA

20210404_132142761名栗で見た怪魚

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 70km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/04(日) 14:36:39|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

休日出勤

4/3

20210403_13132400220210403_12412903920210403_131327201

休日出勤

朝5時起き、部活動、保護者会、14時帰宅、無給です。休日出勤手当があればなぁ‼️

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/03(土) 16:12:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お腹痛い

  1. 2021/04/03(土) 02:35:11|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

新年度開始のため無茶苦茶忙しい

4/1

新年度開始のため無茶苦茶忙しい

 

3月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 205km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 25km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

4/2

20210402_061108734小雨の通勤

20210402_17343029120210402_1752088724月の休みが明後日しか無いことを記して、久しぶりです➰

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/04/02(金) 20:17:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
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