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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

家に戻ったら、父親が倒れて入院 バタバタしてます

5/31

部活動終了、進路業務して、一人、上手くいくかも⁉️

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川越ひかり飯店

家に戻ったら、父親が倒れて入院
バタバタしてます

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)92

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

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  1. 2021/05/31(月) 21:56:29|
  2. 自転車
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ROAD BIKE ぽたりんぐ

5/30

20210530_11080190820210530_121617888sakura20210530_141207493kiki

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)82

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/30(日) 19:25:49|
  2. 自転車
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土曜ですが、授業 午後は中学生の見学

5/28

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 42km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)82

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

5/29

土曜ですが、授業

午後は中学生の見学

 

ふ~疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)82

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/29(土) 19:54:22|
  2. 自転車
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ふぁ・・・じゅかれた

5/27

ふぁ・・・じゅかれた

 

 

今日のトレーニング

雨 

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/27(木) 19:57:41|
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どこも飯屋がやっていない

5/26

緊急事態宣言?蔓延防止?

どこも飯屋がやっていない

 

うううう~~む

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/26(水) 18:39:13|
  2. 自転車
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会議に会議に会議・・・

5/25

ダブルブッキングとトリプルブッキング

会議に会議に会議・・・

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/25(火) 19:26:33|
  2. 自転車
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筋肉痛です

5/24

 

20210524_153537577

筋肉痛です

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/24(月) 18:30:58|
  2. 自転車
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吾野ー顔ぶり峠ー正丸峠ー名郷紗蔵 30kmRUN

5/21

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

5/22

雨 だらだら 身体動かず

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

5/23

8:30 東飯能

9:00 吾野

9:55 平九郎茶屋

10:25 Go

11:15 吾野駅

12:45 正丸トンネル

14:00 正丸峠

15:00 名郷

16:20 バス

 

 

20210523_100638952平九郎茶屋20210523_101557663こしあぶらの天ぷら

 

20210523_11421032920210523_114244252吾野のドラえもん

20210523_15045413420210523_152520121紗蔵

20210523_16201864620210523_162026304ヤマノススメバス

 

 

 

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 30km

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 38km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/23(日) 18:05:39|
  2. 自転車
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今日もへろへろ

5/20

今日もへろへろ

 

生徒の実験で1961年製のコイルを使うのだが、製造年をみて、おじいちゃん扱い➰あんまり歳、変わらないんだけど!

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 36km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/20(木) 19:53:16|
  2. 自転車
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目まぐるしい

5/19

目まぐるしい

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/19(水) 20:58:33|
  2. 自転車
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今日は疲れた・・

5/18

今日は疲れた・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 32km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/05/18(火) 19:44:21|
  2. 自転車
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もやさま 飯能

5/17

もやさま 飯能

 

https://twitter.com/Hanno_kanko/status/1394202821898104835?s=06

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/17(月) 20:03:19|
  2. 自転車
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朝から降ったり止んだり、たらの芽行きたかったのに

5/16

雨間にランニング10km

土日連続して休みなのは3/21以来、2ヶ月ぶり。

朝から降ったり止んだり、たらの芽行きたかったのに➰

20210516_14445981020210516_142401567すきやの所にてきるね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/16(日) 16:26:33|
  2. 自転車
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久しぶりの土曜休み

5/15

20210515_11342056420210515_113410845シナモンロール

20210515_10305040820210515_172100832

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 130km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/15(土) 21:36:43|
  2. 自転車
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インターハイ選手選考会

5/14

インターハイ選手選考会

 

ファイト

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)72

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/14(金) 20:34:39|
  2. 自転車
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私「ここにコガネムシの幼虫いっぱいいるんですよね」

5/12

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)62

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

5/13

20210512_152744593

学校、植物シリーズ

私「ここにコガネムシの幼虫いっぱいいるんですよね」

英語の男性先生「すずらん咲いているのきずかなかった」

女性の先生「西洋すずらんか、日本すずらん、どっちなのでしょう」「日本ならいいのですか➰」「花の中が肝心です」

人に因って見方は色々なんですね~

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)62

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/13(木) 19:53:37|
  2. 自転車
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今日、自由に使えた時間は12:30-40の10分だった

5/11

今日、自由に使えた時間は12:30-40の10分だった

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)52

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/11(火) 20:20:35|
  2. 自転車
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ふ~今日もバタバタ

5/10

ふ~今日もバタバタ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)52

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/10(月) 20:16:39|
  2. 自転車
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天目指峠 名栗の壮

5/9

20210509_10413404120210509_104044699天目指峠

20210509_111655197名栗の壮...〇やまさんと偶然であう

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20210509_140328599石橋

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 70km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)42

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/09(日) 15:14:24|
  2. 自転車
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ohanaぱん

5/8

20210508_071720257土曜日ですが部活です

3時ごろ帰宅し、買い物へ、カインズへ、買い物へ

動けません

20210508_180355121

20210508_154233432ohanaぱん

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)12

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)42

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/08(土) 18:10:16|
  2. 自転車
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本日、開校記念日なので、進路の講演会。1,2年生のみ休み 午後は部活動

5/6

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)20

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

5/7

本日、開校記念日なので、進路の講演会。1,2年生のみ休み
午後は部活動

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)30

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/07(金) 22:29:40|
  2. 自転車
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飯能手ぬぐい展

5/5

20210505_092259918東峠へ

20210505_115520967sakura

20210505_133955827kiki

20210505_10503990120210505_104952115名栗にもこんなところが

20210505_154318584若松屋

20210505_15441548320210505_154534974飯能手ぬぐい展

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/05(水) 16:46:30|
  2. 自転車
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朝3:30目が覚めた

5/4

朝3:30目が覚めた

20210504_0619468126:30大宮

20210504_13380854620210504_132053006残念、キッチン星野お休みです。

20210504_13380569420210504_132718666代わりに隣の、やまどん。海鮮丼1000円

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/04(火) 16:56:26|
  2. 自転車
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やっちまった ミス3回やっちまった スゲー落ち込んでいる 難しい

5/3

やっちまった
ミス3回やっちまった
スゲー落ち込んでいる
難しい

 

花いち 大宮市場

今日の失敗は、中落ち丼と海老フライ4本、蟹汁で、帳消し。

 

20210503_12324306120210503_12323677520210503_12245374120210503_13082181620210503_13070143920210503_125404409

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/03(月) 15:53:07|
  2. 自転車
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今日から上尾弓道場

5/2

20210502_175541423

今日から上尾弓道場なので、帰りに時間があれば、花いちに行って見たい。大宮市場にあるジャンボ海老定食が有名。
原市から、上尾弓道場 の途中。お笑いのハライチの出身地?

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/02(日) 21:00:28|
  2. 自転車
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揺れた

5/1

 

20210501_07175501220210501_132754327

弓道場は揺れました。賞状が落ちそうで、危険だったので、生徒の練習をやめさせました。外はきずかず練習していた。

 

4月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 20km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 2km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.6g

体脂肪率 11.1%

  1. 2021/05/01(土) 15:22:21|
  2. 自転車
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