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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

あんぽんたん

6/30

あんぽんたん

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

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  1. 2021/06/30(水) 21:24:18|
  2. 自転車
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isogasii

6/27

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 31km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

6/28

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

6/29

今日だけで15社位来た。5社位面談、授業の合間に会うのは、きつい。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 34km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/29(火) 20:40:16|
  2. 自転車
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こいつを甘く見ると大変な事になります。卵、毛虫、成虫とずーーーと、毒持っています。

6/26

20210626_09345848220210626_093635858こいつを甘く見ると大変な事になります。卵、毛虫、成虫とずーーーと、毒持っています。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 29km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/26(土) 17:10:22|
  2. 自転車
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勝手に身体が動いていた。

6/24

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

6/25

川越駅
つり革につかまっていたおじさん、くるっと回ったら、バタンと倒れた。
ヤバイと思い、すぐに行動。
駅員つかまえて事情を説明する。
おじさん、このまま帰ると言う。
少し電車遅れるが、出ようとしたら、おじさん、ダメ
降りる。
また、違う駅員つかまえて、引き渡す。

勝手に身体が動いていた。

おじさん、気を失って記憶が曖昧、足元ふらついてました。後は駅員が救急呼ぶか、駅員にまかせました。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 28km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/25(金) 21:17:06|
  2. 自転車
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ずたぼろ

6/23

a~

ふ^

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 26km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/23(水) 21:56:26|
  2. 自転車
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むちゃくちゃな一日

6/22

むちゃくちゃな一日

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 25km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/22(火) 21:27:41|
  2. 自転車
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部活動の集合写真は良い

6/21

部活動の集合写真は良い

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 24km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/21(月) 20:01:23|
  2. 自転車
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途中でnabeさんと遭遇、イタリアンな感じでカッコよかったです

6/20

 

20210620_11295622920210620_102153161

途中でnabeさんと遭遇、イタリアンな感じでカッコよかったです

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/20(日) 14:31:58|
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弓道具屋さんがきました

6/18

今日のトレーニング

20210619_134257982

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

6/19

20210619_103837131弓道具屋さんがきました

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 22km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/19(土) 16:17:37|
  2. 自転車
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きいちご

6/17

 

20210617_06461580020210617_06462505420210617_064621341

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/17(木) 20:46:19|
  2. 自転車
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土砂降り

6/15

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)80

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

6/16

少し疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 18km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)90

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/16(水) 20:57:24|
  2. 自転車
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代休で部活動

6/14

代休で部活動

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)70

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/14(月) 14:00:29|
  2. 自転車
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nasune

6/13

光回線開通→MacMiniM1→HDCP27インチDISPLAY →NAS 2T導入→防犯カメラ(ATOM)24時間録画導入→NASNE&6THDD導入→

(CATV) の 「 パススルー 」 「 トランスモジュレーション」に嵌り→BSパラボナアンテナ故障→BSアンテナ設置へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/13(日) 20:09:07|
  2. 自転車
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授業とyoutube応援

6/12

授業とyoutube応援

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 16km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/13(日) 19:56:58|
  2. 自転車
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上尾に向かう 一番神経を使う日、弓道の審判はようわからん

6/10

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

6/11

20210611_092356712

上尾に向かう
一番神経を使う日、弓道の審判はようわからん

今日のトレーニング

なし

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 14km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)60

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/11(金) 18:48:48|
  2. 自転車
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バタバタ走り回る2

6/9

バタバタ走り回る

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)50

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/10(木) 19:07:31|
  2. 自転車
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15分程、机で爆睡、復活しました

6/8

15分程、机で爆睡、復活しました

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)40

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/08(火) 20:38:40|
  2. 自転車
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コクわがた発見

6/7

 

20210607コクわがた発見

 

今日のトレーニング

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)40

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/07(月) 21:00:45|
  2. 自転車
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山伏はどしゃ降りです。原市場でそこそこ降ってますので、断念

6/6

 

20210606_11170991720210606_11582906420210606_112141201山伏はどしゃ降りです。原市場でそこそこ降ってますので、断念

 

飯能市内はポツポツなのね・・・帰宅

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 30km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)40

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/06(日) 13:28:34|
  2. 自転車
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行き先表示に、「 団体専用」って書いてある。

6/3

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)20

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

6/4

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)30

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

6/5

20210605_145149448稲荷山公園駅、鉄道ファンが30人以上いる。何だか?

どうやらこれを撮りに来ていた。
行き先表示に、「 団体専用」って書いてある。
そういうことか、稲荷山公園駅はカーブがかかっていて、乗り降りしにくいけど、写真とるには最適なのね

20210605_151245886

飯能駅に居たのは親子ずれが多かったです。駅は撮り鉄でした・・・

無料で5000人、しかも専用列車2台と、それは親子が集まるわ!!

レッドアロークラッシックのラストRUNだったのね

「西武・電車フェスタ2021 in 武蔵丘車両検修場」

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)40

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/05(土) 18:06:35|
  2. 自転車
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P時代は630から出社していた、今は645に学校。流石に30年もやると、あちこち身体にガタが出るね

6/2

 

P時代は630から出社していた、今は645に学校。流石に30年もやると、あちこち身体にガタが出るね

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 2km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)10

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/02(水) 20:05:23|
  2. 自転車
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入院の書類を書く時間がない・・・ふ~

6/1

入院の書類を書く時間がない・・・ふ~

 

 

5月のトレーニング

ROAD BIKE 190km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 44km

TRAIL RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)92

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.9kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/06/01(火) 21:00:52|
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