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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

帰宅と中、豪雨、MTBで前見えないので、ずぶ濡れだけど、退避 雷はヤバイ

7/30

帰宅と中、豪雨、MTBで前見えないので、ずぶ濡れだけど、退避
雷はヤバイ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 170km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

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  1. 2021/07/30(金) 19:27:47|
  2. 自転車
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ずっと使ってない電源OFFのPC、今突然、ファンが唸り始めた。ヤバイ、電源入れたら鳴りやんだ、どういうこと、昨夜の停電でいかれたかな?

7/29

ずっと使ってない電源OFFのPC、今突然、ファンが唸り始めた。ヤバイ、電源入れたら鳴りやんだ、どういうこと、昨夜の停電でいかれたかな?

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/29(木) 21:16:23|
  2. 自転車
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いろんな人に謝って、・・・

7/28

いろんな人に謝って、会社にすみませんでしたの電話して、できなかったら、ごめんなさいと上司に相談して、会議へgo

午後の会議はサンドバッグになるなぁ

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 11km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/28(水) 19:50:44|
  2. 自転車
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台風

7/27

台風

そんなに降らなかったので、良かった

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 11km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/27(火) 19:15:45|
  2. 自転車
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「あんぽんたん」2人

7/26

就職の関係で生徒を呼び出していたのに、帰っちゃたよ。

マジかよ、自分の将来が掛かっているのに、「あんぽんたん」2人

むちゃくちゃ手間が掛かります。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 11km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/26(月) 18:49:54|
  2. 自転車
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7/25

20210725_12060319820210725_120605404

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 300km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/25(日) 22:01:58|
  2. 自転車
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5時起き15時終了、サービス残業

7/24

部活、進路、課題研究

 

5時起き15時終了、サービス残業

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/24(土) 15:23:27|
  2. 自転車
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阿須山中 現状

7/23

 

20210723_10444327020210723_10300509620210723_10311867820210723_10315156720210723_10321490220210723_103432990

以前は山の形でしたが、平らになりました。

以前の3倍ほど削っちゃた、おまけに尾根道の反対側も削っていた・・・重機の力は凄いね、山を削ってでてきた土を谷に流して、本当に平らにした。でもまだサッカー場は作っていない

20210723_13365633320210723_133703777

久しぶりに洗車

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/23(金) 14:14:50|
  2. 自転車
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山伏丼

7/22

20210722_11471700220210722_11562167620210722_114400750

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 110km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/22(木) 15:46:06|
  2. 自転車
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むちゃくちゃ忙しい

7/20

むちゃくちゃ忙しい

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/20(火) 19:54:26|
  2. 自転車
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ふ~

7/19

本日、20数社に電話掛けまくりました。明日はそこにfaxしまくります。

どうにかのり切れそう

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/19(月) 19:41:31|
  2. 自転車
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名栗33度

7/18

暑い

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/18(日) 22:08:49|
  2. 自転車
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おうまさんと散歩 名栗のミチチャアホースより大きいとの事

7/16

梅雨明け

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

7/17

20210717_06451880720210717_133450408

おうまさんと散歩
名栗のミチチャアホースより大きいとの事

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

MTB BIKE 40km

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 70km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/17(土) 16:17:32|
  2. 自転車
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本日、進路の重要な日だったので、全力ダッシュを10回程したら、もう動きたくありません。

7/15

本日、進路の重要な日だったので、全力ダッシュを10回程したら、もう動きたくありません。
進路室まで300m程度

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/15(木) 20:06:57|
  2. 自転車
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川越、豪雨

7/14

左肩が痛く、ドアが開けられません。50肩だなぁ~

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/14(水) 21:24:56|
  2. 自転車
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成績処理、明日までに終わらなければダメなのですが、システムがダウンしたので、帰ります。

7/12

7/13

成績処理、明日までに終わらなければダメなのですが、システムがダウンしたので、帰ります。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 8km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/13(火) 19:43:35|
  2. 自転車
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名郷から飯能川原付近までゲリラ豪雨に遭遇。顔や目にあたる雨が痛い。 市内は道路が乾いていた。

7/10

20210710_134906555

部活

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

 

7/11

20210711_10450585920210711_115350198

名郷から飯能川原付近までゲリラ豪雨に遭遇。顔や目にあたる雨が痛い。
市内は道路が乾いていた。

 

所用で外出、本日2回目の全身ずぶ濡れ
まいいいいった

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 120km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 6km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/11(日) 16:49:48|
  2. 自転車
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雨、

7/9

雨、

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 4km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/09(金) 20:38:02|
  2. 自転車
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やっと今日の監禁終了

7/8

やっと今日の監禁終了
これから試験のまるばつ、明日締め切りだから、本当に時間が無い。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/08(木) 20:27:18|
  2. 自転車
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疲れた

7/7

本日も9-18まで、監禁されてました。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 3km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/07(水) 19:24:34|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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元気をつけたい

7/6

20210706_172900169

元気をつけたい

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 1km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 1km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/06(火) 19:32:34|
  2. 自転車
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ダメだ頭が回転しない。

7/5

一日、進路室に監禁になった。求人票の入力作業350件、明日も続く。
試験問題採点時間、レポート採点時間、製図採点時間が無い
ダメだ頭が回転しない。

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/05(月) 19:45:01|
  2. 自転車
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雨のMTB

7/4

20210704_12270175220210704_121000648

雨のMTB

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

MTB BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 30km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/04(日) 14:22:06|
  2. 自転車
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PBPでご一緒したK林さんと話をする

7/3

PBPでご一緒したK林さんと話をする

20210703_11563581820210703_12473284020210703_105034143

午後は買い出し

夕方は病院へ

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 60km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/03(土) 18:46:17|
  2. 自転車
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ここ1ヶ月のサービス残業が100時間に達したので、 「やってられないぜ」 と云うことです。

7/2

20210702_19162270220210702_180348179ここ1ヶ月のサービス残業が100時間に達したので、
「やってられないぜ」
と云うことです。

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/02(金) 21:41:47|
  2. 自転車
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いろいろありすぎて、シャットダウン

7/1

いろいろありすぎて、シャットダウン

 

 

6月のトレーニング

ROAD BIKE 150km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 35km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)100

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

ROAD WALK 0km

TRAIL WALK 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)0

体重 66.5kg

体脂肪率 12.1%

  1. 2021/07/01(木) 21:35:30|
  2. 自転車
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