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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

BRM321 400km

昨日の状況
昨日の300kmは雨のためDNS。2時間ほど土砂降りでした。
Inabaさんは腰痛だったようで、まったく走れないほどに悪かったようです。
なので、今朝の様子で、走るか走らないか決めると、私を川口まではお送りいただけるということで、ありがとうございます。

4:30 起床、準備を進める。今回の目玉はRESKINを投入してみるというkとです。
5:40 ナミデンへ、Inaba さんとご挨拶してGo
6:40 川口着、1時間で着きますね
7:00過ぎ 受付を済ませて準備OK、今回は60人ぐらいか?
Inaba さんの腰の具合はどうでしょうか?今回薬用ラブを持ってきたので、お貸しして、腰に塗り塗り・・・どうやら大丈夫そうなので一緒にGo!!

8:00 スタート 泉さん、イズミちゃん、大ちゃん、川田さん、白木さん、じんじんさん、ずっちゃ夫妻、朝比奈さんとご挨拶してスタート。

12:10 PC 1 ローソン岩瀬青柳店
何せ、ここまで約く100km、ノンストップです。途中50kmまで心拍計のSW入れていませんでした。
60km地点あたりで、じんじんさんの集団が、後ろから。。。
Inabaさんはどうも、行きたいというそぶりが、後ろから、見てわかります。これは行くな!!
タイミングを計って、一緒にGo!!
猛ダッシュで、集団を置き去りに・・・一人一緒についてきた人が・・・
脚を使っちゃいました。今回サドル高さがいまいち、低かったようです。膝の大きな痛みは出ませんでいたが、大腿四頭筋を使っているということは低いんだな・・・PC1に到着すると、ちさちゃんらが・・・早い、すでに食事を終えて出るところでした。

ビーフライン
相変わらず、難儀やナ~~~誰がこんな、ずど~~んとした道を作ったんじゃい

14:50 PC2ミニストップ山方中央店
ここは初めてです
ここから、すぐにまたまた、ビーフラインのような、アップの道が続きます。絶対、楽はさせない埼玉ブルベだ・・・

PC3ファミリーマート大田原北金丸店
川田さんらが車で応援、チェックを済ませて、夕食。オニギリ2個、味噌汁。ちさちゃんらがまたまた、出るところ。。。早い
前に、誰かがいると、絶対、Inabaさんが掛かっていきます・・・すげ~絶好調じゃないです
休むたんびにラブを塗って回復しているんですね。特に首、肩を塗るとうそのように超回復。
これはめちゃくちゃ使える・・

20:18 PC4ローソン日光所野店
あ~また、Inabaさん行った・・・あれほど、もうやめるといっていたのに・・・絶好調ですね
日光の道は、まっくら、一人じゃ絶対、こんなところは走れません。
ブルベで、前後に、この道を走っている仲間がいるから走れるんです
う~~~む、パリを思い出すような、暗さと雰囲気。。。
へへへ・・・ちょっと楽しかったりして・・・でも、いつまで続くんだ、この峠・・・
道が浮いているので、注意して

しかし、Inabaさん絶好調、登りでダンシングをされると、その距離が数メートル開きます。
う~む、そして下りでカットンで行きます。こっちは、アウタートップで鬼コギシテモ全然追いつきません

ゆるい下り10kmぐらいで35km・hオーバーで踏み倒してもまったく姿を捉えられません・・・


22:42 PC5 ファミリーマート粟野町店ちさちゃんらと遭遇、眠くて休んでいくとのこと・・・

PC6 セブンイレブン三和東山田店さすがに、体はボロボロです・・
最後20kmで一人、ペダルファーの方とご一緒に・・・

04:08 神根運動場ゴール疲れました、400kmを全力で20時間

データ
グロス速度 平均20km/h
走行時のみだと 25km/h オバーかな

消費カロリー 7913Kcal(50kmから)
全コースなら 9000Kcalオーバーかな

コースはこちら

http://audax-saitama.org/events/2009/321-400/321-400map.html


SKINSを貼ってみる・・・
う~む、人には絶対見せられない体制で、ぺったと貼る。貼るときに注意したのは、坐骨、お尻の骨がサドルにあたる部分にちゃんと貼ってあることです。
貼った後にあぐらをかいてみると、そこがあたっているかがわかります。
重要事項は、トイレ大をちゃんと済ませてからね!説明図にあるように、前から手を入れて・・・
走行中に初めは貼ったところに違和感。でもすぐになれました。
ほ~、全然、痛く無いじゃん・・・快適、たっぷりシャーミを塗った時のようです・・・

剥がしてみる・・・
でも、途中で、トイレ大に行ったときは、剥がさないと・・・
剥がしても、全然OKでした。取ったやつを置く場所に困りましたが、指先にくっついて置きにくかったです。が、途中で、太ももにペッタと貼ることによって置く場所にも困りませんでした。
200kmまでなんとも無いです、300km過ぎても、骨のあたる部分はいたくありません。
400kmでも骨はOK。
ただし、お尻のア○が広がることによる痛みはどうすることもできません。っが、貼り方でこれも工夫できるのでは??

使用後・・・
帰宅後のお風呂でもおしりはヒリヒリすることも無く、使えるんじゃない。
しかも、水で石鹸を使って洗ってOK.タイルにペッタと貼ってOK.3~4回は繰り返して使えるみたいです。洗い終わったら、初めについていた紙を貼りなおしてOK.





服装・・・アソス冬季用ジャージ、3UPウインドブレーカ、SEALS SKIN 靴下、手袋。シューズカバーと、指きりグローブ、薄手手袋はバックに入れる。インナーはモントレイル冬用が見つからず、夏用半そでインナー。メット、靴

持ち物・・・ジェル、バー、パン2個、クエン酸アミノ、スポーツミネラル、大正漢方胃腸薬4つ、NI(ブンポウ)4つ、エスタロンモカ3つ、馬油、テラマイシン軟膏、つりぼうし剤、CCD(ボトル)、GPS、薬用ラブ、お守り、携帯、工具、チューブ、ボンベ2、ボトル

準備・・・電池はすべて新品、


謝辞・・・
一緒に走ってくださった、Inabaさんありがとうございました。行き返りの運転、大変、お疲れ様でした、ありがとうございました。

N@mikiさん、エブリバンお貸しいただきありがとうございました。助かりました。ちゃんと帰りは全部、着替えて乗りましたよ。

じんじんさん、りゅうちゃん、ズッチャ夫妻、朝比奈さん、お疲れ様でした。

ご一緒していただいた、ブルベ仲間のみなさん、ありがとうございました。

寒い中、2日間も運営していただいたスタッフの皆さんありがとうございました。やっぱ、埼玉は楽させてくれませんね・・・


今日のトレーニング
400km (運動強度 特大)


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  1. 2009/03/22(日) 15:34:06|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

お疲れ~!

いやいや疲れましたねー。
最近になってようやく首筋の痛みが引いて来ました。

それにしても、前日は腰(実際は左股関節)が痛くてほとんど動けず、湿布貼って寝てたんで、当日もDNSか野田辺りでDNFの折り返しかなあっと、半分以上諦めてたのですが、S山さんに使わせていただいたラブのお蔭でスタートでき、なんとか完走出来ました。
多分、持ち主以上に消費しちゃったと思います。

「たくさん使っちゃってゴメ~ン」
「使う為に持って来たんだから全然オッケー!」(感動!
ホント有難うございました。大々的感謝であります。

今週末はレクロゲ出場との事。私は股関節の関係で山走り(歩き)出来ませんので残念ながら参加出来ませんが、たっぷり楽しん(苦しん)で下さいねー♪
  1. 2009/03/26(木) 21:02:13 |
  2. URL |
  3. inaba #5iTXSSuE
  4. [ 編集]

Inabaさん、お疲れ様でした
行き帰りの車の運転ありがとうございました
さすがに400kmの後の運転は大変だったと思います
ガス代は花見の時にお支払いします
  1. 2009/03/26(木) 21:27:32 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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