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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵レクロゲイン

今日はロゲインです。
地元開催なので、トレーニングのつもりで参加。残念ながらN@mikiさんは体調が悪くDNS。
3UPg2のメンバーは、○やまさん、KOBAちゃん、私の3人、3UP4UPのメンバーはK松さん、早すぎさん、Katoちゃんの3名。

7:30 市役所集合、Mizunoさん、ナガオ夫妻、Inabaさん、お見送りに来ていただきました。
inabaさんは山伏経由で荒川ROADへ・・・
Mizunoさんの車に載せていただいて、巾着田へ・・・
8:00 準備して、小学校へ・・・
体育館はすでに多くの参加者で一杯です。Rikaちゃん、よく、小学校を借りられましたね、すごいです。
酉コちゃん、レナちゃんチームも集まっており、ご挨拶。
今日は結構寒く、格好は、モンベル冬インナー、半そで3UPジャージ、アームウォーマー、3UPウインドブレーカー、REGAUED,TRIMTEX上下、サロモンシューズ、手袋、リアクター、帽子、ハイドレーション2L。デジカメ、携帯、地図、時刻表、バス時刻表・・・タオル
パン4つ、チョコ、JEL,梅、お菓子・・・補給食持ちすぎたかな
う~む、結構荷物多いじゃん・・・

8:30 すでに時間過ぎてますね・・・まあ、われわれは、皆さんに迷惑のかからないことが第一優先です・・・
地図と、サンプル写真をもらって、45分まで待つ。見ちゃいけないので、ちゃんと我慢・・・
8:45 みなさん真剣にコースを考えています・・・あれ?3UP以外のすべての参加者たちは地面に座ってコース設定。われわれだけ、立ちながら、おしゃべり・・・やべ・・・浮いてる・・・
とりあえず、高山不動までいく?
すかさず、リアルアスリートさんが、それは無理!!とのアドバイス。まあ、確かに、自分たちの総力からは、北向き地蔵あたりで降りるのがベストかな・・・
じゃ、とりあえず、日和田山経由で、北向き、ユガテ、天覚山、物見山方面へ、ぐるっといきましょう。
っで、途中のポイントで拾えるものは拾ってという方針が立ちました。
早すぎさんらは、伊豆が岳に絶対行く、という、目立ちたがり戦法でいくと・・・

9:00 スタート・・・のんびり、Go・・・
皆さん、マジ走りです・・・いいのか、3UP、こんなにゆったりしていて・・・
日和田さん、北向きと行きます。
すでに、Kobaちゃんが、○やまさんに「速いって、もっとゆっくり行きましょう」と提案・・・
んん?KObaちゃん、平気??
スカリ山は初めていきました・・・ピークがわかりにくく、うおおさを・・・
ユガテからは古道を行きました。いつもなら、全開でいくと楽しいこの場所も、今日はゆっくり・・
途中途中で、○やまさんが、植物の名前を教えてくれて、感心しきり・・・
ユガテへの下りで途中でわかれたカップルチームの方と結局ゴール後1時間後にゴールでお会いして、どうやら、コース設定をミスしたと・・・
われわれ、地元人はどこまで何分、どれだけきついかすべて頭と体が知っているので、どうにでもなります。今日は、ここの石が右に動いていたなんて、すべてわかりました・・・。
12:00 東吾野駅付近
すでにKObaちゃんは、終わってしまっています・・・
平気?

ここから天覚山へ、沢のコースを直登です・・・結構、きびっし~い。山頂からの下りで、T中さん一家と出会いました。すげ~あの子供たちもここを登ったとは、すごいです。
13:00 とうのすへ
KObaちゃんを気遣い、途中のコースをショートカット。作りかけの住宅地を横切って、山頂へ・・
操車場うらから高麗峠へ・・・
すでに、歩いて、ゆっくりと、あれ、KObaちゃんは???
14:10 巾着田付近、最後に細かいポイントを取って、7・11でコーラーを補給して、小学校へ・・・
途中で速すぎさんらが最後のポイントを取りにいくとダッシュ
14:45 ゴール
みなさん、お疲れ様でした・・・
Chisaちゃんも大学のクラブの仲間と3時間で参加、おしゃべりして、歓談・・・zucchaさんはRUNはしないみたいね・・・

あれ??酉コちゃんらが戻ってきません。
待っても待っても・・・みんなで心配して、待っています。
15:40過ぎに酉コちゃんらが戻ってきました、、、よかった、無事で・・・
16:00 皆さんにご挨拶して終了

謝辞
○山さん、Kobaちゃん、ありがとうございました

速すぎさん、小松さん、katoちゃん、お疲れ様でした

Rikaちゃんをはじめ、スタッフのみなさんありがとうございました

データ
平均心拍 144
最大心拍 173
2732キロカロリー
1395m 上昇
5時間45分

感想
いつものトレーニングコース、そのものでした。
N@mikiさんに引き回されるときの方が辛いです・・・今日は結構楽でした・・・
よだれも鼻水もたらさなかったんだもん・・・




今日のトレーニング
RUN 35Km


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  1. 2009/03/29(日) 21:06:48|
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  4. | コメント:2
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コメント

おつかれさまでした~

久々に走る山道、木漏れ日の落ちる気持ちがいい道を楽しく走れました。でも、RUNの後遺症でイタイです。。。6時間はとても走れません~。
いつもこのあたり、トレーニングコースなんですね。これは、トレランもしたくなるってものです。
  1. 2009/03/30(月) 05:32:36 |
  2. URL |
  3. chisa #-
  4. [ 編集]

ちさちゃん、クラス優勝じゃないですか、おめでとうございます
3UPではハイキング同好会と称して、日々奥武蔵をRUNしています。
時々、3UPハイキング同好会蕨山大会とかやっていますので、ちさちゃんも是非、ご参加ください。
  1. 2009/03/30(月) 20:34:22 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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