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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

大名栗RUN・・・往復錬46キロ

6:20 目覚ましをかけたつもりでしたが、なりません・・・電車の音で、これは5;05の始発、これは5:20と、まあいつものことで、ろくに寝ていませんでした。
時計を見ると6:20、ヤバ。どうしよう、身体は浮いている感じですが大名栗に行こうか?どうか?
6:50 準備して家をでて、7:13のバスに・・・
7:50 東飯能でバスに乗り込み、名栗橋で下車
8:10 大松閣からいつもの橋がスタート地点です。
今日の目標は大名栗を往復することです
1時間6キロの想定ペースで、往復7時間程度でしょうか・・・

桜色に山が染まっていました・・・時々桜吹雪が春の終わりを告げていました。
200904261 (3)

10:28 分岐到着
ここに来る前に、すでに脚の付け根部分が痛く、これ以上走りたくない状態になっていました。
今日は調子が悪いです、う~む、選集の300kmの疲れが抜けていません・・・
クエン酸アミノを投入、そけいぶをマッサージして様子を見ながら、逆川へ向かいました。
ヤバイな・・・
11:40 逆川林道との合流地点
ヘロヘロです・・・おにぎりを食べながら、どうしよう?折り返すか?
考えながらも脚は折り返しを目指していました・・・

途中で、前からやってくるMTB乗り、発見。
Aさ井さんでした。・・・ご挨拶してGo・・・
Aさいさんの下りの速さだと、どこで追いつかれるか???

200904261 (2)
あちこちに水溜りがあり、そこには、蛙の卵が?サンショウウオもこんな感じですが・・・
まあ、うじゃうじゃとありました
MTBで大名栗を走る場合は注意しましょう・・・オートバイや車はお構いなしにふんずけていました・・・がああ!!

13:00 分岐到達
のぼりは歩いて?まあ、ペース配分どうりです
ゴール手前5キロでAさいさんに追いつかれました・・・ご挨拶・・・

14:55 大松閣にGOAL!!!
じかれた・・・
疲れました
整理体操をしながら、名栗川橋へ・・・バスを待ちます

ぬぬ!!!前からMTBを乗せた車が、なぜか、脇に止まりました・
まっちゃん、Mさきちゃんでした・・・OOOH~~乗せていただけるということなので、ありがたく、送っていただきました。ありがとうね!!

これを本番ではもう1回走るの??
かなりエグイ大会にエントリーしちゃったな・・・と改めて認識・・・

今日のトレーニング
時間 6時間45分 
距離 46キロ

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  1. 2009/04/26(日) 21:20:15|
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