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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ゲーリーフィシャーの29インチフルサス

腰が痛くてずっとストレッチとマッサージをしていたのだけど、ふとしたことで脹脛をの
ばす動作をしてみたら、一気に3割くらい軽くなった
これだ、ここが全ての原因だ・・・
自宅で脹脛周りをマッサージ・・・股関節がキーです
スポーツトレーナーの方に股関節を伸ばしてもらいましたが、ものすごく硬くてきつ
い・・・歯を食いしばって耐える感じでしょうか
これを繰り返さないと股関節が広がらないとのこと・・・
トレーナーの女の子がポツリ、「お腹もふくらんでいて*****」
「XXXXXグスン」


今日のトレーニング
いつものジョギング なし


バイク今月累計  0km
RUN今月累計  0km
SWIM今月累計 0分

今日の情報HP

1) Cavendish's tale of a Boy Racer
カベンディッシュが自叙伝を書いたそうです
http://www.cyclingnews.com/news.php?id=news/2009/jun09/jun01news2

2)アスタナの財務関係が今日決まるって?
ツールに出ることができるのかな?
http://www.marca.com/2009/06/01/ciclismo/1243874696.html

3)ゲーリーフィシャーの29インチフルサス
かっこいいじゃないですか
20090603.gif


http://www.cyclingdirt.org/videos/coverage/view_video/235096-us-pro-xct-3-bump-n-grind/183016-gary-fisher-superfly-100-29er-full-suspension


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