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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

お腹に針を打つ

腰が痛い、正確にはお尻と腰の間の筋肉が痛い!
ケッズトレーナーでマッサージを受けて少しづつは改善されてきてはいるのだが、マッ
サージ師もさじを投げるくらい筋肉がゆるまない・・・
そのため股関節が広がらずますます悪影響を及ぼしている・・・
感覚的には筋が詰まっている感じ・・・・その状態でU字やらTDNをこなしてきたが、王滝
はさすがにまずい。RUNを行うと腰が痛くて・・・

昨夜はマッサージを何度も行うが、改善されず。ついに、針を刺すこととなった・・・腰
骨とお腹の間あたりに3本、ブスっと・・・
お腹はかなりしんどいですよと、言われた・・・そのとおり、ドクンドクンと痛みが来
る。しばらくそのままにというわけで1~2分か?
まあ、スン語句長く感じられました。

なにせ、マッサージを受けていても、歯を食いしばり、涙目になっているところ
に、針・・・
耐えるんじゃ~
顔をタオルで覆っていなかったら人には見せられない表情・・・・

きついっす、たぶん、リハビリで日々怪我から回復しようとしている人もこんな苦痛に耐
えているんだろうな~~

朝、起きたら・・・改善は見られず・・・昨日のモミで筋肉が腫れて熱と痛みを伴ってい
る・・・
バンテリンを塗りまくり、熱の腫れが引くのを待つしかないな・・・

買っちゃいました、白のファイントラック・・・
20090615画像 015 (3)

トレイルを走らず、物欲に走っています・・・


今日のトレーニング
アクティブレスト


バイク今月累計  270km
RUN今月累計  33km
SWIM今月累計 0分


今日の情報HP

1)川越のKOEDOビールが3年連続賞を取ったと・・・ツーリングの帰りに飲むには旨いんだ
よね

http://coedo.blog114.fc2.com/
今日はここまで・・・

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  1. 2009/06/18(木) 21:49:58|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

腰痛大変そうですね。かなり強い痛みがあるときはその患部に直接マッサージしたり、針を打つとその後は動けなくなることもありますよ。

症状診ると中、大殿筋がかなりダメージを受けていると思います。

セルフなら炭酸泉に入り、足の内転筋をよくほぐしたりストレッチするとよいのですが、


近ければ私が施術してあげたいのですが、S山さんたしか鎌田でしたよね。十番までは遠いですしね。

八月に飯能に自宅を建てたら週末マッサージ受け付けますので、何なりと言ってください。
  1. 2009/06/18(木) 23:50:02 |
  2. URL |
  3. あべです #-
  4. [ 編集]

アドバイスありがとうございます
早速、炭酸泉でストレッチ・・・

トレーニング以上に体のケアが大切だと身にしみています・・・

麻布十番のどこでしょうか?意外と川崎から近いかも
  1. 2009/06/19(金) 21:32:15 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

十番の場所は大江戸線の麻布十番駅から徒歩一分です。大江戸線7番出口を出て
道路を向かい側に渡りNTTドコモを正面に右手に60メートルほど行くと麻布永谷マンションがあります。そこの1104号です。月曜から木曜日までいます。予約は03-3423-4477です。
そですね京浜東北線で浜松町でおりて大江戸線に乗り換えれば、結構近いですね。
  http://maps.google.co.jp/maps?utm_source=ja-wh
  1. 2009/06/19(金) 22:35:49 |
  2. URL |
  3. あべです #-
  4. [ 編集]

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