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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

大名栗修行

20060624 大名栗 Cake Goto Kawasugi Koba Namiki
7:18 林道入り口-分岐-9:10逆川林道-9:41分岐-10:26林道入り口 新記録3時間08分 去年より52分短縮です

いつものように7時に集合、大名栗にGo!.
今日のテーマは腕の引き、押しを意識して走ること。ハンドルバックをやめて、サドルバックを試すこと、サドルを5mmほど前にしたことが主な変更点

早すぎさんはLSDレベルで2往復するといい、Gotoさんは65kmコースへ、Kobaさんは先行して行ってしまっています。N@みきさんは相変わらず後からのスタートです。終始一人での走行ですがこのほうがいろいろ試せるし、なにより他の人へ、迷惑をかけないで済む。早すぎさんはLSDレベルですが全然次元が違います。Gotoさんは先行して姿が全然見えなくなりました。棒の峰の登山道の水場でシートポストの調整をしているGotoさんを発見。それを横目で見つつ先行しましたが、分岐までに追いつかれました。65kmコースへ行くとのことで、先に行ってもらいました、ぜんぜんついて行きません。逆川へ向かう途中で、早すぎさんと出会い。逆川を折り返してN@みきさんと遭遇、N@mikiさんは8時スタートのこと。分岐に戻って、水を補給し、Go.ゴール付近でまたも折り返す早すぎさんと出会う。林道入り口まで戻って小休止。いろいろ補給して、ピークまで向かう、多分そのあたりでGotoさんと出会うはず。すぐにN@mikiさんにであう、もう帰るって。途中早すぎさんにであう、分岐まで行って折り返してきたそうで。ユックリとピークあたりまで向かう。Gotoさん来ないな~と思っていたらタイヤがパンクしたそうで。Kobaさんには会えなかった。
駐車場でお風呂上りのN@みきさんKobaさん発見、先にNaべさんに行きました。Nabeさんで○山さん、I森さんらと談笑。

……っで夜にまた同じ場所に集合。今度はアタック299の打ち合わせ。
やっぱきついっす、このコース。去年のログを探そう~っと。

腕の引き押しを意識してやったら、タイムが短縮、前回が3:22、今回が3:08と14分短縮。意識が大事です、でも疲れてくると忘れちゃうんだよな~~
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  1. 2006/06/24(土) 09:54:41|
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