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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

たらたら、がっっつり

20060625 動けません ROUB 東峠-前坂 2h
朝いつものように6:30起きるも動けません、あちこちだるいです。お昼近くに動き出し、たらたらと。
テーマはおしりから太もも裏の筋肉を意識して走る。ROUBのサドル調整、シートポストを1mmほど上げました。

体は動かないのですがここの筋肉が意外と使えることが分かりました。いいじゃん、みんなこんな感じで走っていたよな~~。東峠、前坂は小さな峠がいくつもあり、インターバルトレーニングにはもってこい。
そのつど、意識してもがく、モガク、足掻く。へっろ~~となって299経由で下りました。途中、S山さん!!と叫ぶ声??へ?heって、あれ!K糖さん、ここがご自宅でしたか。MTBの修理中だとことで、ご挨拶。後でCHMでまたお会いしました。そこからちょっと坂を下って、永田台の交差点への登り。登りの途中でアタック、アタック。ggggggっぐうう、gっが!!。どうにか、交差点手前で力を抜いてみたら、40km以上出ていました。この地点でこのスピードが出たのは初めて、ここはへろヘロで帰路についているから30kmオーバーがやっとでしたが、テーマを意識したら、意外とスピードが出ました、これはいけるかも、次回も試してみます。
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  1. 2006/06/25(日) 09:56:47|
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