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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

三角形の例のものでストレッチ

土曜のROAD BIKEの疲れが月曜に出てきたのが分かる。やっと、あちこちの筋肉痛が感じ
られるようまで回復。
さすがに、筋肉疲労の状態で深酒はXXXだった。
日曜の夜、腰の痛さに、悶絶・・・三角形の例のものでストレッチ、続いてストレッチ
ポールで背中をゴリゴリ・・・

カンチェラーラのものすごい走りをTVで見ながら、ずっとストレッチ・・・
まじっすか、50kmものパべでの逃げ・・・別次元の走り・・・凄い・・・別府はどうし
た???


最近、凄く効く方法が分かってきた、それは、、、
今朝は、ストレッチとその秘密の方法でかなり改善された感がある・・




朝のいつものことがちょっとズつ変わってきていることに気づく。
電車が1分早い時刻表になっている、緑のおばさんが代わって、毎朝、おはようございま
すと挨拶していたのに、新しい人はあんまり・・・
今朝の雨でビル風が凄く、入り口に落ちていた1円、ひろい損ねた・・・



今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 50km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min


今日の情報HP

1)4DMのパンツが半分の軽さになっていました・・・
う~む、コンプレッションパンツの重さが半分になってもそんなに早くはRUNできないで
すが・・・・

http://pccs-station.jp/2010/04/4dmultralight.html

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  1. 2010/04/12(月) 20:22:51|
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