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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

CHMツーリング

朝6時起床、7時に市役所へ
集まったのは30人以上・・・とりあえず1:30渋峠組でスタートします
7:20 Go
名郷まで、人数が多いので途中で分断、n@mikiさん、yama本さん、Ishi川さん、にんじゃさんで回していきます・・
穏やか?な高速走行です・・・途中でO倉さんを吸収

山伏・・・日曜日には前ミドルで上れたのですが、今日はインナーローです・・
頂上でGoudaさんに追い抜かれました・・・まじっすか・・・早い・・・ということは店長らは上っているのか・・

芝桜渋滞を避けて、武甲の湯経由で・・・
7・11には寄らずそのまま行きます

定峰へGo
n@mikiさん、たけきよさんが前にいます・・・追いつこうと回しますが、踏んでいました・・・
う~む、追いつけませんでした・・・
前に走る緑ウインドブレーカのKIDOさんに手が届きそう・・・追いつけませんでした

またまた、頂上どんぴしゃでgoudaさんに追い抜かれました・・・

まじっすか・・・

まあ、店長らの集団からは逃げ切れたということです。

山田君らの所まで、またまた下ります・・・ヘロヘロです
n@mikiさんに踏んでると指摘されました・・・そうなんだ、自分ではメイイッパイ頑張っているのですが・・・

雨が土砂降りに・・・下って
ここから100%の全力でKIDOさん、O倉さんとまわして行きます
土砂降りでメガネが・・・まじっすか・・・

山崎には寄らずそのまま、松郷へ
へろへろ状態でいきます・・途中で店長のレクチャー

下って、コンビニの場所が開店準備中、家具と山崎パンのお店です

ふ~いつもは平穏にいくところ、温泉スタンド経由で・・・
途中でいろんなレクチャ・・さすがにここまで疲れると、いくら頭で考えても体がついてきません

12:20 市役所到着
ストレッチして終了

ナベさんで食事してCHMへ行って歓談

あと1ヶ月でどれだけ乗れるようになるのか?
トレランの体になっていますので脚と頭のラインがつながっていません
身体能力はかなりアップしているはずだが乗れる身体になっていない

今日のトレーニング
ROAD BIKE 105km 運動強度4

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  1. 2010/04/29(木) 18:29:23|
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