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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

牛肉1ポンドー453gで摂取されるタンパク質

本日、ストレスとの闘いです
朝から戦闘モードです・・・机ににぎりこぶしを打ちつけて・・・・
爆!!

でも、
ツアーオブカリフォルニアとジロを見るのに、忙しすぎて困ることはないです。朝から幸
せでTVみながら仕度・・・

こんなときは別次元ナことをやってみよう~
野菜炒め、ドライカレー、味噌汁・・・自炊してみました(正確には自炊度90%ってとこですが)
ほ~油がなかったので手元にあったラー油にトレーニング用岩塩で・・・これがうまかった

20100517194611.jpg

あとかたずけ用の消しゴムも用意
20100518201455.jpg

自炊のための一歩を踏み出したぞ!!
初めてロードバイクを乗ったときと同じだ


今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 310km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 30km

今日の情報HP

1)牛肉1ポンドー453gで摂取されるタンパク質は19/100gなので
86gということ、まあ、だいたい90gか?

グリコのプロテインの含有率が90%程度だから、まあ100gとればリベラで食べたときと
同じ効果が得られるはず・・・・
付属のさじで10杯以上か…

http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou103ab.html

今度、試してみます・・・

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  1. 2010/05/18(火) 20:29:41|
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