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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

千曲川源流の旅

甲武信岳へ

5:00 朝、5時起床・・速攻で準備
5:50 ナミデンに集合
N@miki、maruyama、s山、karupapa、たなか、まさき、kawasugi、こま2、rikaちゃんの9名・・・
6:00 あれ?こま2さんは遅刻?なので2台でGo
9:45
毛木平 ・・・駐車場60台はイッパイで少し離れた道に置いて、準備OK
水1.2L 賞味期限ぎりぎり過ぎたオニギリ2個を出発前に食べる・・・、

持ち物
オニギリ2個、パン2個をザックに、それとJEL少々、ファーストエイド、地図
3UPウインドブレーカー、カッパ上着を防寒に持っていく・・・かなり重い
頂上の予想気温8度、午後3時過ぎに晴れの予想
CWX、RUN靴下、短パン、半そで3UPジャージ、アームウォーマー、帽子

10:00 過ぎにGo
毛木平
おしゃべりしながら、本当にハイキングです・・・といっても、歩きでどんどん前を行く、普通のおばちゃんたちを抜いては行きますが・・・


水源地標
完全に歩きです・・・ここから尾根まで地図上は30分、今回の予定では15分か・・・トットコトットコ歩いて尾根に出たのは8分後・・・あれ?
さすがに2000mを越えると、息苦しさが出てきます・・・○やまさんは手がしびれてきたといっています。
ここで2300m?

甲武信ヶ岳
恒例のヤッホ~を衆人観取のもと行う・・・コダマが聞こえた
2500m近く・・・高い

三宝山
埼玉県で一番高い・・

十文字峠
石楠花が綺麗です
え~と、ここから下まで地図上1時間30分ですが、まあ歩いて45分かな・・・っでホンノチョビットRUNして30分ほどで下まで・・・

15時ジャストに下まで降りてきました・・あとはダラダラと回復歩き・・・

毛木平 15:16

おだやかでしょ!
20100612103940.jpg
20100612102832.jpg

尻岩
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埼玉で一番高い場所

20100612125640.jpg

かなり美々っています
20100612125712.jpg

石楠花
20100612142626.jpg

写真はこちら
http://picasaweb.google.co.jp/shigeo.sugiyama/20100612#
準備の色々メモ

帽子 モンベル?

ファイントラック インナー 上下

3UPトレランジャージ 半そで or 3UPジャージ

アームウオーマ

3UPウインドブレーカー

りかちゃんジャージ 上下 and CWX +短パン

RUN用ハイソックス

MONTRAIL 靴

モンベル 冬インナー or カッパ 上下

ザック サロモン

ハイドレーション 1.5L 水+CCD

救急セット
地図 <<--重要

カメラ?
ガスバーナー コップ コーヒー ???

手袋
携帯電話

ストック???いらない

パン2個 オニギリ2個
JEL 塩


着替え
下着 上下
お風呂セット タオル


お金
チリ紙
はんかち

眼鏡
ポラール

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  1. 2010/06/12(土) 16:30:16|
  2. 山走り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<原市場ポタリング | ホーム | 明日、お山に行けるか?>>

コメント

これは、穏やかな方なんでしょうか?
月曜日現在、チョビット筋肉痛です。
でも、面白かったです。
  1. 2010/06/14(月) 16:22:18 |
  2. URL |
  3. たけきよ #-
  4. [ 編集]

え~と、ブログ的には穏やかということで・・・新規会員を募集中です

みなさん、ハイキング同好会にどうぞ、こんないい所をハイキングしましょう・・・・

ps:私も1ヶ月ぶりだったんでチョビット筋肉疲労です(筋肉痛ではありません)

また、楽しく行きましょう!!!
  1. 2010/06/14(月) 19:45:43 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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