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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

SuperB Tool kit

昨日、会社の後輩とエレベータの中での会話

A君 「S山さんは、うちの自転車、供給受けていないんですか?」
S山 「へ?、おいおいプロじゃないんだから・・・」
A君 「まだ、そこまで上り詰めていませんか?」

どうやら彼は大いなる勘違いをしているみたいだが・・・
自転車は作っていないよ



今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 70km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 19km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)SuperB Tool kit
自転車工具・・・お値段的にもてごろ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cyclepepe/super-b.html

2)コンタドール去就
2011年まで結果持ち越し、書類の量が膨大のため
スペイン自転車協会はコンタドール支持なので、また、ヤバイ書類はスペイン自転車協会
の手に戻った模様・・・

http://www.lequipe.fr/Cyclisme/breves2010/20101110_194345_contador-devra-attendre-2011.html


今日の料理

にんにくの皮のむき方

やってみると難しい・・・薄皮が剥けない・・
っで、根元に包丁を入れて、レンジでそのままチン、30秒ぐらい、パリっと音が出て
水につけて熱をとって手で簡単にむけます


20101004_43630004 (6)

どんどん増える主婦の知恵です
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  1. 2010/11/16(火) 20:16:51|
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