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ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

展示会見学トレーニング?

本日は朝から展示会の見学です

川崎から幕張、飯能と、ずううううううう~と電車に乗っていました

この展示会に来るのは今年で最後の感じなので、なんか感慨深いものがあります
世の不景気の影響ですので仕方が無いことですが・・・

最初の予定は川崎、幕張、川崎のつもりでしたが、会場でガマさんに会って、え!
今日の会議中止なの?なんで先に言ってくれないの!!!
マジカよ、あそこで話さなければ川崎に戻るとこでしたが、まあ由としましょう
なので川崎に戻ることなく飯能へ・・・

chmへより、RSYSの修理OK

しかし、今日は何時間電車に乗っていたのか?

会場を歩き回ってダウン・・・

今日のトレーニング
ショー見学
今日の料理

野菜スパゲティ


パスタ・・・・・・・・・・・・・・200g
オリーブ油・・・・・・・・・・・・大さじ2
キャベツ・・・・・・・・・・・・・4~5枚
もやし
ピーマン(赤あると色合良し)・・・2個
ニンニク・・・・・・・・・・・・・2かけ

塩・こしょう・・・・・・・・・・・適宜

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作り方(麺の茹で時間を含め、20分でできます。)

1 大鍋に水を入れ沸騰させ、麺を入れ茹でる(塩を忘れずに!)。
2、野菜をオリーブオイルで炒める
にんにくもフライパンでカリカリに

3そこへ茹で上がった麺を投入しさらに炒める。
ほどよくなじんだら、トマトを加える。
塩(やや多め)、こしょうで味を調え、2・3度フライパンをあおって出来上がり。


麺はやや固めに茹でる。
20101007_43630002.jpg
20101007_43630002 (2)

大根の味噌汁もつくちゃいました
20101007_43630002 (1)

美味しい、塩コショウであじの調整
バジル塩でなんとイタリアンになりました

美味しい、麺は100gで1人前で十分
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  1. 2010/11/19(金) 20:33:38|
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