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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

本日何もせず

川崎にてゴロゴロ・・・
川崎だと何もやることが無いです

走るにはまだ違和感があるのでやること無いな・・・

ジムでローラ台1時間、飽きた


今日の料理

白身魚のフライパンあげ

酒、醤油をチョ一と入れて片栗粉でまぶす

3フライパンに多めの油(1㎝位)を熱し、水気を軽く押さえて片栗粉をまぶした魚を揚げ焼き、熱いうちに漬け込む。
醤油、砂糖
アツアツのうちにたれに漬け込むのがポイント。
味が染みやすくなります。


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美味しい。白身魚大好きです
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  1. 2010/12/23(木) 19:53:29|
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