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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ミルキーロールケーキ・・・・宮沢湖トレイル駅伝

トレーニングを終えると無性に甘いものが食べたくなるのはみんな同じだろう
ONOさんが以前云っていた、不二家のミルキーのケーキ、食べてみました

ミルキーと同じ包み紙に入ったロールケーキ、中はクリームいっぱいで美味しい
n@mikiさんも買って食べたそうだが、甘過ぎてXXXと云っていたが、私にはもっと甘くて
もいいな

値段が1000円なんだけど、ううう~む、これならアマンドのモンブラン2~3個の方が甘さ
では好きかな・・・
20110107134914.jpg20110107135121.jpg20110107134856.jpg


今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 30km
MTB  BIKE 30km

ROAD RUN 110.5km
TRAIL RUN 57km

SWIM 0min


今日の情報HP

1)ミルキーロールケーキ
http://www.fujiya-peko.co.jp/cake/item/10424.html
ミルキーモンブランもあったのね・・・今度食べてみよう・・・

2)宮沢湖トレイル駅伝
3・27 第1回開催
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/bt_fujio/article/2182

トレイルランナー宮地藤雄さんのランニングイベント

1チーム4人、カテゴリーは男女MIXとファミリーの部があります

コースは???

今日の料理

エビチリ

えび 200g
■ (下味)
 ・酒 大さじ1
 ・生姜汁 少々
 ・おろしにんにく 少々
 ・塩 少々
にんにくみじんぎり 1かけ
ねぎみじんぎり 大さじ4
サラダ油 大さじ2
豆板醤 小さじ1~2
酒 大さじ2
ごま油 大さじ1/2
■ (合わせ調味料)
 ・ケチャップ 大さじ4
 ・砂糖、片栗粉、醤油
各大さじ1
 ・塩 小さじ1/2弱
 ・水 大さじ4
1
むきみえび、下味をあわせ、漬け込む。
20101117_43630005.jpg

3
合わせ調味料を合わせておく。
4
フライパンに油を熱し炒める。20101117_43630005 (4)

5
えびの色が変わったら、にんにく、ねぎ、豆板醤、酒の順に加える。
6
3を加え最後にごま油をまわし入れる。

20101117_43630005 (3)
20101117_43630005 (8)
20101117_43630005 (9)

旨い、トウバンジャンが決め手
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  1. 2011/01/18(火) 19:46:09|
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