FC2ブログ

楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ボッシュの電動ちゃり

いつものように?朝5:30起床、外は晴れ、OK
準備してGo
淡々とした走りを収得すべく走る

昨日の雪はすでに無く路面は乾いている・・・東京と云う街はなんとも風情が全くない
ね・・・

最近やっと覚えた朝風呂への道、?ネオンがついていない
でも、ちゃんとやっていました

明日は朝から一日研修のため朝練はできません・・残念

今週末は青梅マラソンのため計算上今月は300kmに届かないです・・・



今日のトレーニング
朝風呂RUN 6km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 40km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 115.5km
TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)ボッシュの電動ちゃり
ずいぶんと小さくなりましたが・・・
http://www.bosch-ebike.com/downloads/pdf/Flyer_Bosch_eBike_System_en.pdf
http://www.bosch-ebike.com/en/index.php
今までのヤマハとかに比べるとかなりスポーツバイクに近づいてきています・・・
現在、2.5kg 250W・・・って本当にこの手の商品、1kg以下でもっと小型化が見えて
きていますね・・・本当にカンチェラーラの噂の世界も具現化してきていますね・・・
20110216_pic00041.gif





今日の料理

海鮮マヨ
えび、あさり、イカのマヨネーズ和え

油を敷いてえびがやわらかくなるまで炒める20101223_43630004 (1)
20101223_43630004 (2)

マヨネーズ、砂糖、塩を少々加えて中火で炒める
20101223_43630004 (3)

旨い、やっぱりマヨネーズはえびイカにあうね
20101223_43630004.jpg

GOOD!酒のつまみにもいいね
関連記事
スポンサーサイト



  1. 2011/02/16(水) 18:50:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<本日、メンタル系の一日研修・・・撃沈 | ホーム | Ripxx>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/tb.php/1706-5924cb3f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック