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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

鍛錬RUN 秩父ー山伏ー名栗ー飯能

3週間ぶりに本格的に運動しました

朝7:24東飯能に乗って西武秩父へ
目的は膝の様子を見ること、3週間ぶりの鈍った身体を認識することです

8:30 Go
何せ寒い、秩父は-6℃の気温、トイレポイントはすべてよって軽量化です
パン2個、JEL少々、水を持ってザックに上着を入れてRUNRUNRUN

武甲山とセメントの煙突・・いいね・・これも見えなくなってしまうのか?
20101226084742.jpg

正丸峠への道、寒々としていますが路面はOK、凍っていません自転車が何台か行き過ぎます

今日はラジオを持ってきたので聞きながらRUN
日曜のこの時間にラジオを聴くことは無いのでどんな番組をやっているのか?
あら、この局もこちらも、NHKもいじめのことを対象とした番組、これも時代なのか

高校女子駅伝を聞きながら自分も気持ちUPでRUNRUN
思わず、がんばれ!っと

山伏への道、ここも自転車OK
名栗から行く時の最後の急坂の場所、手前でガードレールが、バコンと音が・・・
夏ならよくガードレールが伸びて音がすることがあるが、今は冬
??なんの音???

カーブの先に女性が倒れている・・・エアロヘルメットをかぶった自転車のりの女の子だ・・・
思わず駆け寄り、声をかける
ゼエゼエしていて反応が無い?加呼吸状態???
様子を見て、「平気ですか?」と声をかけると、反応アリ
ホッ、良かった
最後は手を振って別れる
う~む、こんなところで上れず倒れているなんて・・・

途中の水が路面に流れている場所は自転車NG,幅1mくらいの氷あり、そこだけ注意して走ればokだが、下りで突っ込まないようにね


狭い山道をサッと走るROAD BIKE、その後ろを猛スピードで追い抜こうとする運転の荒い、中年親父のスポーツカー
荒っぽい運転だな~~~
こんな道で自転車相手にバトルなんてするほうが間違っている・・
あ”~案の定、峠の下のほうでハザードだ・・・
どうやら先ほどの自転車とトラぶったみたいで・・・大きな事故ではないようだが、警察車両が後から向かって行ったようだ・・・

淡々と走る
今度は高校男子駅伝の放送を聴きながら、自分もRUN

膝の様子が?
全然走っていなかったツケが回ってきた
原市場付近で青息吐息・・・

katoちゃん邸前ではシャキと走る・・・みえもあります

後はヘロヘロとしながら飯能へ
コーラを飲んで終了

ううう~む、走りこみ不足です

膝の様子をみて徐々に走りこみますが、ハイキング同好会のトレランはまだ厳しいかな?


今日のトレーニング
ROAD RUN 44km


今月のトレーニング
ROAD BIKE 15km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 90km
TRAIL RUN 30km (+WALK 15km)

SWIM 0min

今日の情報HP

1)マグラのMT8
ついにベールを脱ぐ
http://www.mission-performance.com/de/produkte/mt8.html

ほ~やっと本格的にHP掲載

ブレーキレーバー、カーボンなんだ!!

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  1. 2010/12/26(日) 19:18:54|
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