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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

お正月、初詣MTB、7時間

恒例のお正月CHM、MTBです

朝9時に市役所へ
MTB乗りが30人以上集まりました、今日からお仕事という人もいて・・・

RUN組はリカちゃん、onoさん、コマ2さん
コマ2さんはすでに3区の試走をしてきての参加です
ハイキング同好会有志から、りかちゃんにランスカのプレゼントです
20110104091736.jpg20110104091812.jpg
いいですね、女の子にはランスカ履いてもらいたいな~・・・

9時過ぎに出発、yamada君のゆっくり組みで行きます
ムム、azuちゃんのバイク、良いじゃん、ブリザード、NEW BIKEじゃないですか
後ろから見ていてフォームが安定していて、下りも綺麗に下っていきます、AZUちゃん良いじゃん

azu山、チェーンをくぐって金子神社、お墓で休憩、3角点で合流、文左衛門でローソンへ

ローソンでお昼12:00
20110104121700.jpg

そこから天覧山方面から宮沢湖、高麗峠、日和田山、マツモト尾根を降りて

14:30 高麗神社
いつものように御参りして、お守りを購入、甘酒
azuちゃんがお菓子を持ってきてくれて、うれしい、おせんべ、チョコをいただきました

15:30 出発
宮沢湖経由で市役所へ

16:30 お疲れ様でした
3upのみなさん、今年もよろしくお願いします


今日のトレーニング
MTB 30km?(運動強度 4 3100kcal)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 30km

ROAD RUN 7.5km
TRAIL RUN 14km 

SWIM 0min

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  1. 2011/01/04(火) 18:26:14|
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