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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ドライアイ

会社で居室でPCを触っていると1時間もしないうちに目が開けられなくなる・・・痛い
どうやらドライアイのようだ・・TVで今年は異常に乾燥しているのでドライアイで眼医者
がいっぱいと云うのをやっていた・・・

個人的な対策として、毎日濡れタオルを椅子の脇に干しておく・・・3時頃には乾いてし
まう
小さなペットボトルに水を入れてちり紙をさして蒸発させる・・・1週間で350ml蒸発し

マスクを常にしてメガネの内側に水分を潤す
ドライアイ目薬を朝昼にさす

どれが効いているかは不明だが結構改善の方向に・・・

青梅の影響で、筋肉痛があり立ち上がるのに勢いが必要だ・・


今日のトレーニング
なし(完全休養)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 40km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 147.5km
TRAIL RUN 20km

SWIM 0min

今日の情報HP



今日の料理

マーボ豆腐
豆腐をさいの目に1.5cm程度に切って
20110111_43630007 (2)

挽肉少々、トウバンジャン少々、水180ml入れて煮立てる
20110111_43630007 (3)

豆腐を入れて中火で煮立てる
20110111_43630007 (4)

ガスを切って、片栗粉小さじ2杯30ml水でとろみをつける
20110111_43630007 (6)

再び火をつけてゆっくりとろみを出す
20110111_43630007.jpg

いいじゃん、・・・豆腐1丁は多すぎました・・・3人前だな・・・美味しいからOK
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  1. 2011/02/21(月) 19:33:41|
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