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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵プチぐるり

朝8時に市役所へ

宮沢湖ー高麗峠ー巾着田ー日和田山富士見茶屋ー物見山ー北向きー水晶山ー愛宕山ー武蔵横手ーかまど山ー久須美坂ーとうのすー天覧山

SAかいさんがお仕事をされていました、ご挨拶
ROAD BIKE組が多数集まっていました、皆さんとご挨拶
RUN組はn@mikiさん、○山さん、まろんさん、katoちゃん、kiharaさん、k2さんの6人
????rikaちゃんが来ていない
え?もしかしてまだ家だったりして・・・なんて冗談を言っていたのですが・・・n@mikiさんが
TEL・・・やっぱり・・・
確かに誰も掲示板に書き込みしていなかったものな・・・

宮沢湖
おしゃべりしていたら??先に行かれちゃいましたが、まろんさんと追いつく。k2さんを放置プレイ

天覧山
rikaちゃん登場・・・ぴったしです
k2さんも追いつきました

高麗峠
巾着田
7・11で買出し・・

日和田山富士見茶屋

物見山
久しぶりにここに来ました・・

北向き
ちゃんと手を合わせてお参り、・・・・何年もおまいりしているんだけど、一向にご利益が無いな・・・
ゆずジャムを売っているおじさん、20年もやっていると

水晶山
へ?ここが水晶山なの?
アップダウンが続いてかなり身体に来ます

愛宕山
おむすび山です

武蔵横手
まろんさんはここで終了

かまど山
この道は初めてです・・・

久須美坂
ガンガン下ります
脚に相当きています
ズル・・滑って攣ってしまいました・・・ヤバ・・リカチャンに左足を押してもらって復帰

とうのす
結構ヘロヘロ

天覧山
ここでリカチャンバイバイ

宮沢湖
ゆっくりクールダウンです

ナベさんでスープパスタ・・・美味しい

今日のトレーニング
trailRun 28km(運動強度 4 asc1485m )
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  1. 2011/01/15(土) 20:06:27|
  2. 山走り
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