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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

鍛錬RUN 奥武蔵駅伝試走

鍛錬RUN 奥武蔵駅伝試走

昨日のトレランの疲れがあるが、奥武蔵駅伝を楽しむためにも是非試走をいておきたいの

昨夜自宅PCをみたらmizunoさんからメールあり、これは朝チョビット早起きしてサポート
関連の資料をコピーすべくコンビニへ

8時市役所 MTB組のみなさんにご挨拶して、ゆっくりGo

スタート CHM前 まろん
スタートしてまだ心拍が上がっていない、今日は風がやたら強く、寒い・・・

広小路を過ぎてその先の母親の友達の魚屋を右に曲がって、第一小学校前・・・意外と坂
になっていて心拍が上がっていない状態できついな

中山のコスモ石油の交差点を左に、徐々に坂・・・あまりの寒さにトイレに行きた
い・・・まだ観光案内所のトイレが開いていない

武蔵の森病院、御不動さまをカットんで下る・・・

久保の交差点を過ぎてチョビット勾配・・・トイレのためその先右のお寺へ
風が強く、歩くことも厳しい・・・もし当日風が強かったら、向かい風ならかなりロスす
るね、なにせ遮るものがない

武蔵横手駅をすぎる・・ガンガン走る

民宿川波・・・ガンガン走る

サンクス・・・この辺は走りやすい、ここからぐるっと左に1回右に1回で、東吾野
だ・・・サンクス過ぎたらあと2つ

東吾野駅前に向かって、東吾野病院前は実はチョビット坂だ・・・ここを全開で行くの
か・・・厳しいな

PC1 東吾野 おなぶた
岡野屋・・・吾野地区で有名だったが閉店、ここはガンガン行ける
虎秀地区
井上地区

味処やまき・・・これが見えてきたか、この地区は道が右へ左にクネクネ行くので飽きさ
せない?

坂石町分・・・西武線をくぐるが、ここは道が狭く、通常RUNだと危険、本番は平気だろ
うが・・・その先で旧宿場だ、左折です、ここ重要

吾野宿・・・先ほどの角を曲がって街は直線、橋まで微妙に登っている・・・ここはPCか
らは選手が見えない
橋・・・ここを過ぎると駅下のポイントまで300mほど全開で選手が突っ込んでくるはず

PC2 吾野(旧道) k2
ここのポイントは狭いのでたすきの受け渡しは注意、選手が見えてからの時間が短いと思
われる
坂石橋・・・左に曲がって299へ
配水場・・・西武線をくぐる
御嶽神社・・・ゆっくり登っている、ガンガン行けるはず
高架橋下・・・ここで半分当たりか?
あじさい館・・・左手に見えてくる
ampm・・・店内改装のため閉店中・・・ここへ向かう坂がポイント・・・ダッシュじゃ
ドラえもん・・・コンビニを過ぎてドラえもんが見えてきたら点火SW ON・・西吾野はも
うすぐ・・・k2さん全開で行くべし


PC3 西吾野 早杉
ドラえもん・・・ちょびっと登って西吾野からは完全下り基調
坂石橋・・・ここはまっすぐ
ストーブ屋さん・・・
新道・・・下るぞ・・・ガンガンスピードアップ・・・・ゲゲゲゲゲゲゲ・・・どkっか
あああああ~んと登る、道にペーパーが付いていて走りずらい
吾野中学・・・500m手前から選手が見えるはず

PC4 吾野(新道) ナガオ
この区間が一番走りやすかった?
道がクネクネしているが完全下り基調、ここでタイムアップを図るんですよね・・・ナガ
オサンよろしく

PC5 東吾野 karupapa
下り基調・・ガンガン行けるはず
滝不動への登り、ボディブロの用に効きます
武蔵の森病院・・・この先までが登り、そこを過ぎれば下りで市街だ
第一小学校・・・
魚屋まえを左折


ゴール りそな銀行前
お疲れさまでした・・・・当日は飯能TVでゴールを撮っているはず・・・

後はながしながら自宅へ・・・本番コースは38.985km・・・ここを2時間24分で走るの
か・・・
フルマラソンを2時間半って、やっぱ相当なスピードだよ


今日のトレーニング
ROAD RUN 40km


今月のトレーニング
ROAD BIKE 30km
MTB  BIKE 30km

ROAD RUN 110.5km
TRAIL RUN 57km

SWIM 0min

今日の情報HP


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  1. 2011/01/16(日) 19:08:40|
  2. ランニング
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コメント

私は、今週末走る予定です!
2週連続どうですか?
  1. 2011/01/17(月) 22:02:26 |
  2. URL |
  3. katoちゃん #-
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

> 私は、今週末走る予定です!
> 2週連続どうですか?

2週連続であのコースを往復はしませんが
どこかの区間をちゃんと走ってみようと思います
katoちゃんは土日どちら走りますか?
あのコース往復するのであれば時間を合わせます
  1. 2011/01/18(火) 20:43:58 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

もちろん試走は1区を重点的にしたんですよね。
詳細な感想が、イメージしてたのと違うぞ(>_<)
マズイ!日曜日に確認をしてこなくちゃ
ジョグペースで確認してきまーす(^^)
  1. 2011/01/20(木) 18:31:18 |
  2. URL |
  3. まろん #-
  4. [ 編集]

Re: タイトルなし

> もちろん試走は1区を重点的にしたんですよね。
> 詳細な感想が、イメージしてたのと違うぞ(>_<)
> マズイ!日曜日に確認をしてこなくちゃ
> ジョグペースで確認してきまーす(^^)
ハイ、1区は走り初めなのでちゃんと走ったつもりですが・・・
私の感覚とアスリートである、まろんさんの感覚は違うと思うのですが・・・
  1. 2011/01/20(木) 21:50:40 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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