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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ダホンガール

今朝はドンヨリ曇っていたがGo!
あら?途中から雨が降ってきました・・・通勤RUNは雨が降るとかなり参ってしまいます
会社にびしょびしょで行くにはかなりマズイ、かと云って途中で電車で行けるようなエス
ケープはない・・・


多摩川に原チャリが浮いていて油が浮いています・・・上流からはゴミが流れていま
す・・・
これしか自然が無いのもさみしい



今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 201km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 83km
TRAIL RUN 35km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)サイクルモード 2010 東京会場のダホンブース
http://www.youtube.com/watch?v=UkMSn-wE3vE
サイクルモード 2010 東京会場のダホンブースで実施したダホンガール3期生フルメン
バーによるステージの模様。
稲垣美穂ちゃん、小林真由ちゃん、工藤菜緒ちゃん、萱野裕美ちゃん、及 川志真ちゃ
ん、中村和可奈ちゃん、立花理香ちゃん

2)ダホンガール
http://dahon-girl.jp/

今日の料理

野菜炒めと野菜ラーメン

野菜とベーコンをいためて、塩コショウ、ガラムマサラをチョビット入れて
20110426_43630002 (1)
アスリートソルトを加える
20110426_43630002 (4)

味噌ラーメンにトッピング
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旨い簡単誰で見できる
20110426_43630002 (3)
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  1. 2011/06/16(木) 19:27:30|
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