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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

湘南ベルマーレサイクルロードチーム

先週金曜日は雨のため通勤RUNはお休み
電車で通勤したが、電車の中の空気がよどんでいるのか気持ちが悪い・・・

霧雨が横から降っていて会社に着いて全身びしょ濡れ状態、おまけにクーラーの吹き出し
口の下が私の机・・・寒い
金曜日中にまとめる報告書のできが自分的にも今一つ・・・もやもやしながら、どうにか
形を作ったが・・・

体調不良

せっかくのトレランのお誘いもお断りして、土曜日は午前中寝ていて、午後はゴロゴロ
こうなると今までの身体の疲れのツケが出てきた
あちこち痛い、特に腰痛だ
昔、天気が悪くなる兆候に腰が痛くなる、なんていう漫画を見たことあるが、まさにそん
な感じでこっちの筋肉、こっちの筋と云った具合にピキピキしている
腰全体がどよよ~んとした感じで・・・

日曜日、家の諸事情により、アタック299対策練習はDNS
所用をすまし、スッキリしない身体に刺激を入れることのほうが身体には良いのではない
かと自分を納得させて9時過ぎにポタリング

途中、n@mikiさん、onoさん一向とご挨拶・・・
さわらびの湯までポタリング、なんとなく身体がほぐれて来たか?モチベーションもあが
らず帰路へ
家に着くころには身体の不調も消えかかっていた・・

ザックを背負いママチャリに乗り換え、宮沢湖へ
途中でアタック299対策練の一行とご挨拶・・・ママチャリで3UPジャージでみんなに会
うのはかなり恥ずかしい・・・
外周をゆっくり散歩ペースでジョギング

帰宅後、川崎に戻る準備をしてCHMへ、談笑

精神的には2日、身体的には1.5日、休んだのでどうにか元に戻ったかな?



今日のトレーニング
ROAD BIKE 40km (ポタリング 運動強度2)
TRAIL RUN 10km (散歩程度 運動強度2)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 241km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 83km
TRAIL RUN 45km

SWIM 0min


今日の情報HP

1)湘南ベルマーレサイクルロードチーム
湘南ベルマーレってサッカーチームと思っていたら、ロードのユースチームももっていた
んですね
知りませんでした・・・

ユース選手募集
http://comrader.exblog.jp/16133758/
湘南ベルマーレサイクルロードチーム
http://www.team-comrade.jp/comrade/Welcome.html


今日の料理

おつまみチーズ餅

餅にチーズをのせてレンジでチン
1分程度で海苔を巻いて醤油をたらして出来上がり20110510_43630003 (4)

20110510_43630003 (5)
美味しい、簡単、ビールにあいます
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  1. 2011/06/19(日) 22:24:46|
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