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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

え”!四十肩?・・・ちゃりんこガール

昨夜、寝ているときから肩が痛かった・・・
起きてみたら、ヤバイ、肩が上がらん・・・

え”!四十肩?

肩が回らない状態で通勤RUN

40肩か?
痛くて日常動作がままならない・・・まじっすか?
ちょびっと様子を見るけど、大丈夫なのか??・

右腕を前に伸ばすと痛い・・・
とりあえずセルフマッサージと湿布でしのぎますが、2~3日様子を見ます
自転車乗れないかも?

ああああ~肩を微妙に上げるといたいっす・・・

仕事するのに痛くて痛くて・・・・
○山さんはどんなきっかけでなったの・・・

多摩川はボートが3艘、上流に向かって漕いでいましたがゆっくりでした。
ボートって上る時?下るとき?どっちがレースのコースなんでしょうか?
20110628064936.jpg
20110628064957.jpg



今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 341km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 133km
TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)自転車おしゃれ女子・・・ちゃりんこガール
MOCoさん。・・・結構きわどいことも別のブログに載せていたりします・・・

http://moco-sasamoto.jugem.jp/
・・・なんと、おみ足を広げて・・・
http://moco-sasamoto.jugem.jp/?eid=2
女の子が自分のアンヨを載せるなんて・・・


今日の料理

キムチ

大根を切って唐辛子、昆布、ごま、ナンプラーで3日つけたもの
20110519_43630002 (7)

ほほ・・・チョビット早かったか
20110519_43630002 (3)
来週食べ頃だな
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  1. 2011/06/28(火) 19:33:31|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

五十肩でしょう

私も肩が痛くて、車に乗ってシートベルトの金具を引き寄せるのが困難な時がありした。
騙されているかも知れないが、ファイテンのアクアゴールドのマットレスにしてからは痛みが和らいでいます。
筋肉の癒着が原因との事で加齢による肉体の変化によるもの、負けないようにお互い頑張りましょう。
  1. 2011/06/28(火) 20:59:13 |
  2. URL |
  3. カワスギ #-
  4. [ 編集]

ボクの場合は、知らず知らずのうちに痛みがやってきて、動かすことができなくなりました。最初は、鎖骨骨折の影響で、右の肩。2年後くらいに左の方。両方やって、現在も両肩がまっすぐに伸びず、我慢はできますが、痛みが酷いです。
ロードバイクが常に苦痛です。
  1. 2011/06/29(水) 10:59:41 |
  2. URL |
  3. robio #-
  4. [ 編集]

Re: 五十肩でしょう

はやすぎさん、○やまさん、アドバイスありがとうございます

筋肉の癒着が原因なのはよく言われますね
普段から肩こりをまったく意識しないのですが、マッサージに行くと物凄くこってますねって言われます
以前から、肩周りは動かしにくかったのですが・・・まさか自分が・・・

肉体変化です、老化じゃないと言い聞かせて、頑張ります

  1. 2011/06/29(水) 18:59:56 |
  2. URL |
  3. S山 #-
  4. [ 編集]

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