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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

顔ステム

顔ステム

土日の飯能祭りのため体力温存のため通勤RUNはなし
お祭りの裏方があんなに辛いものとは思っていなかったので今年は体力温存作戦で
す・・・


よる眠れず夏バテから回復しません・・・



今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 225km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 50km
TRAIL RUN 12km

SWIM 0min


今日の情報HP
1)顔ステム
http://ameblo.jp/kaostem/

20110714_pic04827.gif

日本人が作っています

今日の料理

雑穀米の野菜炒めチャーハン
20110620_43630005 (2)
塩コショウ、ラードを入れていためる20110620_43630005 (3)
20110620_43630005 (4)
中華スープのもとを加えて味を調える
20110620_43630005.jpg

美味しいです、大成功
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  1. 2011/07/14(木) 19:06:43|
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