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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

自転車おしゃれ女子・・自転車ガール

今朝は月曜なので本来ならば休養日ですが、身体の実験として月曜日も走ることにしてみ
ます。
朝5:30起床、??雨じゃん・・・気持ちがナヨッテ、もう一度布団に・・・でもな~走
らないと結局1日後悔するんだよな~と布団の中で考えてGo!

小雨交じりだったのでザックにコンビニカッパを入れて、いつもより遅い時間に
RUNRUNRUN
多摩川は釣り客がチラホラ・・

土曜のCHM錬の帰り、名郷から飯能への高速列車
結構、早かったアベ40km/hペースだったのだが、列がギクシャクして厳しかった
ブレーキをかけながらの走行でした、カーブとか、ちょっとした障害で、チョビット列が
ギクシャク・・・・
前の人がどいて自分の番になったら気持ち踏まないと、風圧でスピードダウンする、ま
た、列に戻る時も、回転をあげて入らないとピタット後ろにつけないものね・・・・

しかし、この早い人組に入ってよかった、これが今自分に足りない世界だ
少しづつ踏み入れて行こう


今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 341km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 123km
TRAIL RUN 50km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)自転車おしゃれ女子・・自転車ガール
今話題の美少女時計のぱくり
毎日、自転車ガールが登場・・・競輪、頑張るね

http://gogo-keirin.jp/bicycle/

MTBガール時計、なんて誰か作らないかな・・・


今日の料理

ニンニクのおつまみ・・20110627_43630012 (3)
20110627_43630012 (1)
20110627_43630012 (2)
ごま油で炒める
20110627_43630012 (4)
イタリアンスパイスをかけて出来上がり

美味しいです・・・疲れたときに最適です
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  1. 2011/06/27(月) 19:07:43|
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