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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ロンドンオリンピックに向けたMTB XC プレ大会

ロンドンオリンピックに向けたMTB XC プレ大会

今日から夏休みからの社会復帰です
朝5:30起床、あ”~雨が降っているので通勤RUNはなしで通常出勤・・・

電車が途中で停止、前を行く車内で喧嘩が起りそのために臨時停車ですと・・・ぬぬ
電車を止めるほどの喧嘩って・・



今日のトレーニング
通勤RUN なし(雨)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 367km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 45km
TRAIL RUN 30km

SWIM 0min



今日の情報HP
1)ロンドンオリンピックに向けたMTB XC プレ大会
山本選手6位健闘
http://www.londonpreparesseries.com/mountainbike
http://www.cyclingnews.com/races/olympic-test-event-hadleigh-farm-international-2011/elite-men-cross-country/results
http://www.velovert.com/information/4176/julien-absalon-domine-le-test-preolympique-ses-adversaires-peuvent-trembler-

20110822_pic00491.gif


まじでこれがXC?

男子は2枠確保?女子は残念ながらまだ?
がんばれニッポンMTB!!

今日の料理

もやしと卵で簡単でおいしい炒め物
これならおなかいっぱい食べても太らない・・・かも

材料 ( 3~4人分)
もやし 2袋(1袋)
卵 2個(1個)
塩 小さじ1(小さじ1/2)
コショウ 少々
中華だしの素 小さじ1(小さじ1/2)
酒 大さじ1(大さじ1/2) ごま油 少々

1
熱したフライパンに多目のサラダ油を入れ、ときほぐした卵を入れて半熟程度にふんわり炒める。
一度お皿に取り出す。
2
1のフライパンに少し油を足して、もやしを一気に入れて炒める。
しんなりしてきたら卵を戻して一緒に炒める。
3
塩、コショウ、酒、中華だしの素を入れて味付けし、香り付けにごま油をまわし入れてできあがり

20110628_43630001 (1)
20110628_43630001 (2)

美味しい簡単です
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  1. 2011/08/22(月) 20:44:18|
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