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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

トレランホームコース

午前中はうだうだと・・・
11:05 東飯能発の電車に乗って吾野へ

吾野の川はいいな20110726114913.jpg

地蔵堂のきっちゃてん、もうやらないのかな?20110726121549.jpg
20110726121911.jpg
このトレイルは非常に気持ちいいRUNができます20110726123227.jpg

ジョギングペースで走って、巾着田の7/11で休憩、ガリガリ君がおいしい
疲れが溜まっているのか身体が重いです・・・

宮沢湖経由で、終了

今日のトレーニング
trailrun 19km(運動強度4)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 225km
MTB  BIKE 30km

ROAD RUN 60km
TRAIL RUN 31km

SWIM 0min
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  1. 2011/07/26(火) 17:14:30|
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