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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

飯能短絡線

飯能短絡線

5:20起床、いつもの通勤RUN
さすがに、短パン、ランシャツだと寒くなりました



今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 40km

SWIM 0min


今日の情報HP

1)飯能短絡線・・・地元ネタ
あらま~近所のことです・・・恐るべし鉄道ファン・・・こんなとこまで調べに来るん
だ・・
http://d.hatena.ne.jp/Music-studio/20100716
しらべると、あるわあるわ、
にこにこ動画
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15170964
航空写真
http://w3land.mlit.go.jp/Air/photo400/84/ckt-84-1/c12/ckt-84-1_c12_11.jpg
へ~凄いな鉄ちゃん、航空写真とかからも鉄道を楽しむのか・・・
http://airphoto.jp/
ちゃり、トレラン、登山、にプラスして、ジモティな話題、マニアックネタを載せます
ジモティなブラック情報はここには書きません・・口頭のみで・・・


今日の料理

残り物チャーハン

冷蔵この白ご飯、雑穀米、にんじん、ピーマン、キャベツ
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残り物でもOK
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  1. 2011/10/12(水) 20:03:52|
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