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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

さわらびの湯往復RUN

さわらびの湯往復RUN

10/23
5:00 起床
昨日の雨のハセツネ応援RUNの疲れが取れていないな~と思いつつ、だらだらと・・・気
づくと走る気が失せていた・・・

9:00
そんではいけないと、準備してGo
スタート時間が遅いので、さわらびの湯までか、往復しようか迷いながらRUN

永田7/11、原市場7/11で補給、今日は氷が必要だ・・・暑い

11:30過ぎ
さわらびの湯到着・・・っで、やっぱ走って戻ることにした

途中で、arayaさんがロードバイクでシャ~と走っていく・・・手を振ってご挨拶
原市場の7/11で追いつき、歓談

まあ、追い込んだりしながら、永田7/11へ
途中で、rikaちゃんとご挨拶、う~む、ハセツネ走って普通なら寝ていると思うが・・・

14:30 CHM
汗びっしょりでゴール、みさきちゃん、まっちゃん、arayaさん、kitaniくん、setoさん
と歓談

焼き肉のお誘いを受けたが、諸事情で川崎に戻らねば・・・あ”~なんで飯能に住んでい
ないのか、残念です
次回、誘ってください・・・オ・ネ・ガ・イ♪(* ̄・ ̄)//


しかし、フルマラソン走ったってたった3000kcalしか消費していないのね・・・そ
りゃ、普通の生活してれば太るよね!!



今日のトレーニング
ROAD RUN 42km(運動強度4 3400kcal)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 195km
TRAIL RUN 51km

SWIM 0min

今日の情報HP

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