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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

トライアスロン 3/Go  WEB雑誌 

多摩川は真っ暗でした

朝5時起床、いつものように通勤RUN
都会の空は汚い、星はほとんど見えない・・・
会社の手前でやっと調子がよくなってきたと感じた、~うなで走っている感じ

?まずい、会社の人に見られた
あ”~庶務の女性に走ってきたところを見られちゃったよ・・・

今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 30km
TRAIL RUN 16km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)トライアスロン 3/Go  WEB雑誌 無料
WEB雑誌(無料)は幾つかあるけど、トライアスロンのは初めて・・・ほ~~~~とお勉強
になる内容

メールアドレスの登録で、雑誌が見れます。
http://www.3gomagazine-digital.com/3-go
こっちはHP
http://www.3gomagazine.com/
今日の料理

ナスの素揚げ
20111116_43630003 (2)
20111116_43630003 (3)
20111116_43630003 (1)
オリーブオイルであげてごま油香りつけ
バルサミコをかけて出来上がり・・・がああん無かったので、塩コショウで代用
おいしいっす
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  1. 2011/12/06(火) 19:21:13|
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