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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

吉見シクロクロス応援80kmRUN

吉見シクロクロス応援80kmRUN

2/12 4:00
ちょっとは長い距離を走っておかないとまずいので、朝4時起床

4:30過ぎ
Go!・・・・さすがに飯能は寒いっす。真っ暗だな~~

コンビニでおにぎり2個、ジュース購入
何せ、暗いと足元が、サクッと運ばない・・・やはり、おっかなびっくりになっている
まあ、キロ何分なんて考えるより、身体を暖める方が先なので、怪我しないように
RUNRUNRUN

20120212060257.jpg
途中で高麗あたりか?綺麗な朝焼けを見る・・・いいね~畑から見えるね

GPSを持ってきたが、かなりいい加減にデータを入れたので、あまりあてにならず・・・

8:00
吉見町に到着、さて、どこのあたりだ・・・う~む、何度来ても迷う

8:47
CHMのみんなを見つけてエール・・・・・・最短を走ってきたはずなので40キロまではか
かっていない
20120212094725.jpg

使用後のSEKIさん

20120212100342.jpg20120212102546.jpg

20120212102425.jpg20120212090828.jpg

20120212092044.jpg20120212094522.jpg

20120212094537.jpg20120212094548.jpg
使用前のみなさん

yasuさんには会えなかった・・・

10:30過ぎ
そろそろ、川崎に戻らないとまずいので、最後に皆さんの走っているところを見なが
ら、バイバイ

帰りはちょうどいい感じで疲れているので、いいトレーニングと考えて走る

だらだら走ると.............6:20・・・遅いね
骨盤を意識すると.......5:40
気が抜けると..............6:00

と云うことが分かった
そして、コンビニだったり、横断歩道、信号、トイレ・・・を含んだ全体は.......8:00

ヤバいね、これじゃ、富士五湖はNGだよ

15:00
飯能市内到着・・・ジャスト80km
日高のplusOne近辺で迷ったので、帰りは40キロ以上走っちゃった・・・・きついっす

あと2~3kmは流しながら、歩いたり、jogしたりしながら・・・・

結局83kmってところかな・・・ふ~


今日のトレーニング
RUN 83km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 234km
TRAIL RUN 21km

SWIM 0min


今日の情報HP

今日の料理

ハンバーグ
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  1. 2012/02/14(火) 19:06:35|
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