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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

RUN月間走行距離400km達成・・・\(^O^)/

RUN月間走行距離400km達成・・・\(^O^)/

これで私も400kmクラブの一員に!!・・・\(^O^)/\(^O^)/
何せ3UPにはこのクラスの人が何人居るんだろう??
やっと入会することができた・・・

しかし同時にrikaちゃんと早すぎさんから同じ内容のことを言われた
私は知らなかった世界

rika監督からは、「もっと強度を上げなさい」
早すぎさんからは「強度を上げる練習と距離を積む練習を交互にやればもっと強くなる」と・・・

それぞれ同じことを言われ、更なるSTEPアップの段階に来たのかな?

なので400kmクラブに入れたし、身体の方は平気だったので、来年1月は次のSTEP「強度を上げる」という月にしようと思う。

さすがに今日のトレーニングは回復走?アルコールを抜くため?
20111230103436.jpg20111230103529.jpg

原市場ではすでにタンポポが咲いています
確かにこの場所は暖かいものな~~今日の発見



今日のトレーニング
RUN 22km(運動強度2)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 350km
TRAIL RUN 56km

SWIM 0min

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  1. 2011/12/30(金) 14:12:22|
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